睡眠是人腦的重要功能,一個好的睡眠狀態不僅能增強免疫力,抵御各種疾病的侵襲,還能維持血糖穩定,提高身體的能量水平。可是,對于進入更年期的女性來說,卻經常遭受失眠的困擾,容易導致急躁、易怒的情緒。那么,如何治更年期失眠呢?首先要弄清楚失眠的具體原因。

失眠發生的根本原因是各種因素導致睡眠機制被擾亂,甚至被破壞。通常來說,錯過了“陽入于陰”這一睡眠開始的時機,睡眠質量就會受到影響。臨床遇到的失眠,絕大多數與情志有關,比如生氣會氣得睡不著覺,一夜傷心到天亮,初期表現為眼圈黑,眼睛干澀、疲倦、頭暈、頭痛,精神疲修以及注意力不集中等,嚴重的還會出現其他臟腑失衡和各種病癥。

治療更年期失眠的方法都有哪些呢?如果情況比較輕的話,在生活中稍加注意就可以好轉,比如創造一個合適的睡眠環境,睡前注意飲食,適量的運動等。如果癥狀比較嚴重就需要借助藥物治療了,臨床上常用藥物主要有西藥一類鎮靜催眠藥,主要包括巴比妥類、苯二氮�眍悺⒎潜蕉�氮�眍�,臨床上普遍應用的是苯二氮類,它們可以與相應的受體選擇性地結合,吸收迅速,但是會有副作用。

現在,有一些中成藥的效果也特別好,比如解郁丸主治疏肝解郁,養心安神,用于肝郁氣滯,心神不安所致胸肋脹滿,郁悶不舒,心煩心悸,易怒,失眠多夢。解郁丸由十味中藥材組成,其中君藥為柴胡、白芍;臣藥為當歸、郁金。君、臣相配:白芍養血柔肝,合柴胡疏肝理氣,郁金既入氣分也入血分,能行氣解郁,也涼血清心,配當歸養血活血,解郁之功更強,四藥相合,組成經典驗方“逍遙散”,疏肝解郁,健脾和營,治療胸脅脹滿,郁悶不舒等癥。

如果你也正處于更年期,而且飽受失眠的困擾,那不妨試一試以上的方法,相信總有一種是適合你的。或許,你也知道如何治更年期失眠,可以分享出來一起探討。