女人在意身材，男人在意“能力”，這都是大多數人心里默認的想法。特別是男性，十分在意自己在床上是否很威猛，是否很厲害，是否能讓對方很滿意。的確，雙方是否“性”福，大多數取決于男人“能力”行不行。這也從側面說明了，為什么總是有很多男人在事后都會問一句：我厲害嗎？或是尋找各種方法來維持、或增強自己的“能力”。

那么，應怎樣增強男人的“能力”？又有哪些小妙招讓雙方保持“性”福呢？這就來和大家積極探討一下~

1、曬太陽

適量的曬太陽可以刺激腦部釋放更多的睪丸激素，進而提高睪丸酮的產生。睪丸酮是體內壯陽和性欲的重要影響因素，維持著生殖系統的正常發育與功能。因此適度曬太陽有助于睪丸酮水平的升高，進而增強男人的“能力”。但是曬太陽時間和強度適當才能達到壯陽的目的，過度或長期的日照暴露反而會產生反作用，這需要特別留意。

2、俯臥撐

俯臥撐可以加速血液循環，增強血液流向生殖系統的供應，這有利于勃起功能和性欲的增強。良好的血液供應是性能力的重要保障。并且在中醫理論上，陽氣充足有助于性功能提升。俯臥撐屬于陽性運動，可以通過運動來增加陽氣和精氣，對夫妻生活起到一定輔助作用。但運動過度也會消耗太多陽氣，同樣不利于夫妻生活，所以要適度。

3、練習深蹲

深蹲可以增強下肢肌群的力量，提高身體爆發力。身體各肌肉群的強健，會讓男性在床上表現得更加強勁和持久，這也間接地提高了男人的“能力”。

4、補充鋅元素

鋅對精子發生、成熟和運動都有重要影響。鋅缺乏會顯著降低精子濃度、活性和運動能力。補充鋅有助于精子質量的提高，增強男性的生育能力。同時鋅對保障勃起功能起關鍵作用。鋅缺乏會影響一氧化氮的合成，導致陰莖海綿體內血液充盈不足，難以勃起。補充鋅有利于一氧化氮的生成，改善勃起功能。

除了這四點之外，在網上也流傳過一句話，一旦這個食物被賦予“壯陽補腎”的說法，就會被國人吃到滅絕。雖然夸張了，但是也說明了有許多男性對于通過食療來壯陽是十分相信的。

壯陽食療主要是通過食用一些營養成分豐富的食物，來補充身體所需的氨基酸、維生素、礦物質等營養素，增強男人“能力”和“小蝌蚪”質量。食療壯陽采用的食物種類很廣，關鍵是要均衡營養、科學搭配。長期堅持食用這些食物，既可有效改善生理機能，也可以從根本上增強“能力”，但也需注意，食療只是輔助手段，如果有早泄問題，還是建議配合醫生的診療方案通過愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達泊西汀來綜合治療。

愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達泊西汀它屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制藥，作用機制是選擇性地阻斷5-羥色胺的再攝取，具有抗焦慮、延遲射精等作用。因此，針對男性早泄患者，按需服用愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達泊西汀可提升男性射精控制力，達到延遲射精的功效[1]。

在以前，早泄的問題，一般出現在男性的中老年時期，而如今越來越多的年輕男性不注重作息時間和飲食，同時又有許多不良習慣，這也導致許多早泄患者趨向年輕化，所以，廣大男同胞們都能重視這一問題，健康飲食、規律作息、積極運動，不管你是什么年紀，保持好狀態都很重要。

參考資料：

愛廷玖®鹽酸達泊西汀片說明書.