現在很多年輕的上班族是996工作制，在空調房里一坐就是一整天，很少會站起來活動一下，更不用說去運動了；而工作穩定的中年人士，結婚多年更顧家了，不在乎外在的形象，也早已沒有了運動的習慣。

但運動的好處真的很多，除了能塑形健身外，還對心血管健康、精神心理健康大有幫助，另外，有研究顯示，運動健身還對男性的性功能有所助益，常規、適度的鍛煉能預防陽痿。

運動健身對性功能是有幫助的，運動可以通過以下幾個方面提高性功能：

1、增強心肺功能：很多運動可以增強心肺功能，比如跑步、游泳等。適當進行運動可以增強心肌收縮能力、改善血管彈性，從而提高心臟供血功能；也能夠提升呼吸肌力量，增加肺活量，增加呼吸深度，提高呼吸系統供養能力。性功能或者勃起功能本質上是跟血管有關的病，心肺功能變強，自然對陰莖的供血、供氧大有好處。戈德斯坦博士在《泌尿學》雜志上說到：男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。而且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為陰莖比心臟對血流的減少較為敏感；[1]

2、減肥：鍛煉有助于減肥，保持體型。肥胖意味著體內脂肪的累積，而脂肪會消滅雄激素，產生雌激素，顯然男性肥胖累積過多對性生活不利。因此，控制體重控制脂肪，對于性功能更有好處；

無氧運動：很多無氧運動有助于鍛煉肌肉，特別是腰背部核心肌群和大腿肌肉，鍛煉肌肉一方面有助于維持體內雄激素含量，另一方面鍛煉這些部位的肌肉，也有助于改善性生活時的射精控制能力。

心理健康：運動鍛煉的過程也是陶冶身心健康的過程，經常鍛煉的人不太容易受到明顯焦慮、抑郁的困擾，通常心情更加舒暢，睡眠質量會更好。而且焦慮、抑郁情緒是男性勃起功能障礙的誘因之一，因此，運動鍛煉能降低誘發心理性勃起功能障礙的幾率。

所以，鍛煉從很多方面來說都對性功能有好處，但是，需要提醒陽痿患者的是，不要把陽痿治療的希望都寄托在運動上面。像糖尿病、高血壓等基礎疾病引發的器質性勃起功能障礙，單靠運動鍛煉是不能治好陽痿的，需針對性治療原發病，并使用PDE5抑制劑類陽痿治療藥物。

常用的PDE5抑制劑治療藥物有西地那非（偉哥）、他達拉非（愛廷威）等，建議患者使用愛廷威（犀牛哥）他達拉非治療陽痿。因為西地那非（偉哥）類藥物藥效易受到高脂食物的影響，而愛廷威（犀牛哥）他達拉非的藥效則不會受到高脂食物影響，能更安全、方便的治療陽痿。

在性生活前30分鐘-1小時提前服用愛廷威（犀牛哥）他達拉非，當有性刺激時，陰莖神經末梢和血管內皮釋放⼀氧化氮(NO)，愛廷威（他達拉非片）就能作用于血管和海綿體平滑肌細胞，激活鳥苷酸環化酶，使cGMP水平升高，細胞內Ca2+的水平降低，平滑肌細胞松弛，陰莖勃起。[1]

此外，若男性朋友以往沒有運動的習慣，現在想通過運動改善勃起功能障礙，提高性功能，則需要循序漸進進行運動，千萬不能突然劇烈運動，要注意適度。突然的過度鍛煉帶來過度的疲勞或者運動損傷，會對身體帶來損傷，影響身體健康就適得其反了！

參考資料：

《泌尿學》雜志；

愛廷威®他達拉非片說明書.