進入秋天以后，秋高氣爽，天氣也慢慢開始轉涼，體內的陽氣會慢慢減少，食欲變得好起來，不再像夏天的時候天熱不想吃東西了，到了冬天會達到極致，所以進入秋天以后，胃就需要補充一些營養了，以蓄力冬天的到來，因此秋天是養胃很好的一個時節。

一、紅皮花生米

花生米在不經過加工的時候有養胃的作用，它富含卵磷脂和不飽和脂肪酸等，有助于保護胃黏膜，胃痛的時候咀嚼幾粒生的花生米還可以暫時緩解疼痛感，另外花生米的紅皮還有提升血小板的作用，經常吃對貧血的人也很好。

二、牛奶

牛奶中富含的營養是比較豐富的，純牛奶中的鈣元素有助于促進骨骼生長發育的作用，睡前喝牛奶還有助眠的作用，此外經過發酵以后的酸牛奶中富含的益生菌比較豐富，可以增強胃動力，加速胃蠕動，以緩解胃積食和消化不良。

三、小米粥

小米粥含有豐富的氨基酸類營養物質，且小米粥比較溫和，胃不舒服的時候吃一些小米粥也不會給胃增加消化負擔，但是小米粥要分人群食用，有反流食管炎的不宜吃，容易導致胃酸刺激胃。

每年的秋季，都是胃病的多發季節，腸胃不好的朋友，更應格外小心，以防舊病復發。尤其是中老年人，本身身體各部分機能衰退，得了胃病后，平時更要注意保養并配合藥物治療。泰國原裝進口的“丹南泰”和胃整腸丸是純天然中草藥、以高新技術提取而成的中成藥，藥性溫和，起效快。由于安全高效，普遍流行于東南亞以及中國大陸東南沿海地區幾十年，深受消費者厚愛。

發生腸胃不適的時候，可以溫開水送服和胃整腸丸，成人每次4－6丸，小兒減半，每日3次。和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉。

秋季“陽消陰長”， 氣候多變，晝熱夜涼，食欲增加，腸胃的壓力也變得更大，正是胃病多發的季節。老話講十人有九胃，說的是十個人中有九個人胃部有毛病，加上老年人消化系統相對薄弱，養胃一定是秋天的重中之重。