重陽佳節是中國傳統的敬老節，也是關愛老人的重要時刻。在這個節日里，兒女們都會帶著滿載孝心的禮物回家看望老人，很多家庭也會選擇聚餐，獻上對老人的敬意和祝福。但隨著年齡增長，老年人消化功能減弱，很多食物并不適合他們食用。因此重陽佳節，孝心還需送到“胃”。

一、注意飲食

重陽節，很多家庭會選擇聚餐，魚肉葷腥美味佳肴上了飯桌，無論是老年人還是年輕人都忍不住多吃幾口解解饞，味蕾過足了癮，隨之而來的就是消化不良、腹瀉、血壓血糖升高等一系列問題的發生。

老年人應該保持健康的飲食習慣，選擇易于消化的食物，像螃蟹、甜膩糕點、葷湯、重口味食物等美食則需要盡量避免，并避免暴飲暴食。同時，老年人應該遵循“五谷為養，五果為助”的飲食原則，多食用粗糧、蔬菜、水果等富含纖維素的食物，以維護胃腸道的健康。

二、定期體檢

隨著年齡的增長，老年人的腸胃系統容易出現各種問題，如胃炎、胃潰瘍、腸炎、結腸炎等。這些疾病如果不及時發現和治療，會嚴重影響老年人的生活質量和健康狀況。通過定期體檢，醫生可以對老年人的腸胃系統進行全面檢查，及早發現問題并采取相應的治療措施，從而預防和控制腸胃疾病的發生和惡化。此外，定期體檢還可以幫助老年人了解自己的身體狀況和健康風險，及時調整生活方式和飲食習慣，預防疾病的發生。

三、避免過度飲酒和吸煙

吸煙和飲酒都會對身體造成傷害，尤其是對老年人的身體更為明顯。吸煙和飲酒會增加老年人患上癌癥、心臟病、中風等疾病的風險。此外，過量飲酒還會損害肝臟和胃腸道等器官的健康，導致肝炎、胃炎等疾病。因此，老年人應該盡量戒煙限酒，保持健康的生活方式，以減少患病的風險。

四、適當運動

適當的運動可以增強老年人的身體代謝能力和免疫力，有利于維護胃腸道的健康。老年人可以適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強。

總之，老人要想長壽，必須要有健康的腸胃。因為，吃喝拉撒是人體基本需求，而老年人由于部分消化道退行性改變，影響到消化吸收能力，因此更需要多加注意和呵護。對此，家里可以備好一瓶和胃整腸丸，謹防發生腸胃不適。

和胃整腸丸一般用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]。它由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。其中木餾油可有效抑制腸道分泌液及異常運動以及局部鎮痛和抗菌消炎，顛茄提取物則能抑制腺體分泌和解除平滑肌痙攣的效果，具有溫中和胃，理氣止痛的功效，能有效幫助老人緩解腸胃不適。

加上，現在季節更替，胃腸道對外界氣候變化非常敏感，也容易出現“毛病”，如果不注意防護，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病。所以人們應該根據氣候變化，及時增減衣物，備好腸胃藥，防患于未然。百善孝為先，希望年輕朋友們都能夠尊老、敬老、愛老！而老年朋友們都能度過一個平安幸福的晚年。

參考資料：

和胃整腸丸說明書