一、中藥代茶飲預防

　　此方簡便、安全、口感較好，對預防甲型H1N1流感有一定的作用。

　　方藥組成

　　1、方一(成人方)：太子參6克、麥冬3克、金銀花3克。

　　2、方二(6-12歲兒童方)：太子參3克、麥冬3克、金銀花3克。

　　注：上方藥物劑量均為一付劑量，集體服用時藥物劑量需根據人數數量分別加倍。

　　二、中藥湯劑預防

　　此方藥味較多，藥力較強，預防效果較好。

　　(一)方藥組成

　　1、平素體健者：金銀花12克、黃芩10克、生薏苡仁15克、沙參12克、生山楂15克、生甘草6克。

　　2、平素體弱者：平時即有疲乏、氣短、怕風等，感冒之后往往經久不愈，或反復感冒。可用：黃芪10克、白術9克、防風9克、山藥15克、北沙參9克、陳皮9克、炙甘草6克。

　　3、平素嗜煙酒者：葛根10克、生薏苡仁15克、黃芩9克、沙參12克、藿香10克、生甘草6克。

　　4、兒童：藿香6克、蘇葉6克、金銀花6克、沙參6克、生山楂6克。

　　注：上方藥物劑量均為一付劑量，集體服用時藥物劑量需根據人數數量分別加倍。

　　(二)煎煮及服用方法

　　1、根據年齡、體質、嗜好等不同，選擇不同的方藥。

　　2、煎煮方法：取上述中藥處方一劑放入砂鍋或不銹鋼鍋(禁止放入鐵鍋或鋁鍋)，倒入清水浸泡30分鐘(水量以浸過中藥1橫指為度)，先用大火燒開，再用小火煎煮10分鐘，兌出藥汁。藥鍋中放入清水同法再煎煮一遍，兩次藥汁兌一起即可服用。

　　(三)服藥注意事項

　　1、老人、6歲以下兒童應在醫師的指導下服用。

　　2、慢性疾病患者及婦女經期、產后慎用，孕婦禁用。

　　3、服用期間有不適感覺者，應立即停止服藥并及時咨詢醫師。

　　4、對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用。

　　三、中醫外治法預防

　　中醫外治療法對普通感冒的作用較為顯著，對流行性感冒則有增強人體免疫力，預防流感發生，緩解流感癥狀等作用。下面推薦幾種簡便、易于操作的中醫外治法。建議各級各類學校在甲型H1N1流感流行期間，請當地中醫醫師現場講授，組織學生集中學習，規范操作。

　　(一)自我按摩法：

　　自我按摩是指通過手法刺激，激發身體內的免疫功能，增強抗病能力。

　　1、按摩方法

　　按摩前，首先雙手對掌，迅速搓動，搓至雙手有發熱感。

　　(1)擦面頰：用搓熱的雙手掌，分別上下擦摩雙側面頰部，可分別行上下、旋轉擦摩手法，各數十次，至面部發熱或皮膚泛紅為佳。

　　(2)揉迎香：先用雙手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻的兩側數十次。然后用雙手中指或食指尖分別點按雙側迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點按，感到有酸脹感時，再輕按揉動穴為數十次。鼻塞時，可加做，對改善鼻通氣有立竿見影作用。

　　(3)摩頸部：以手指的掌面著力由上向下自發根處至肩部摩擦頸部兩側，擦動數十次，至頸部發熱或皮膚泛紅為佳。

　　(4)點揉風池：用兩手拇指或中食指同時用力，點揉風池穴。風池穴在頸部耳后兩高骨的內側。先點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然后拇指或中食指腹點揉數十次。

　　(5)推揉大椎：用一手或雙手食、中兩指，按住大椎穴。大椎穴在低頭時頸部凸起最高骨頭的下緣(即第七頸椎棘突的下緣)。先用力用力按揉數十次，然后可自大

　　椎向上推揉至發根數十次。

　　(6)點按足三里：用雙手手食、中兩指并攏，分別用力點按同側足三里穴。足三里穴在小腿外側，食指放于外膝眼處四手指緊小指下即是。先用力點按，使穴位有較重的酸脹反應，然后用指腹點揉數十次。可雙手同時進行，也可點按一側再做另一側的足三里穴。

　　(7)摩胸腹：用一手或雙手四指并攏，用手指指腹部自天突穴至腹部摩擦。天突穴在胸骨上窩凹陷。擦至胸腹部發熱或皮膚泛紅為佳。

　　以上操作每日早、晚各做一遍。

　　2、注意事項

　　在實行上述手法操作時，注意力要集中，用力要適度，謹防用力過大擦傷皮膚。

　　(二)小兒推拿法

　　小兒推拿對許多兒科疾病具有良好預防治療作用。家長堅持對孩子進行推拿保健，可起到增強兒童體質，增強抵抗力、預防感冒的效果。

　　1、按摩方法

　　(1)補脾經：在拇指末節羅紋面旋推，200～500下/次。

　　(2)摩腹：用手指掌面摩腹部，2～5分鐘/次。掌指順時針為瀉，逆時針為補，大便干結者以瀉為主，便稀者以補為主。

　　(3)按揉足三里：50～100下/次。足三里在外膝眼直下大約孩子四手指并攏的距離，用拇指端按揉穴位。

　　(4)捏脊：小兒俯臥，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住小兒皮膚，拇食指前移，提拿皮肉。自尾椎兩旁雙手交替向前。推至大椎兩旁即為捏脊一遍，5～7遍/次。

　　以上方法可每天一次或隔日一次，每晚睡前進行為佳。

　　2、注意事項

　　手法宜輕快柔和，平穩著實，具體操作時常用滑石粉或爽身粉作介質。1-3個月為一療程。