由于腰骶部活動度大，所以椎間盤突出多發生在第四、五腰椎之間，或第五腰椎與第一骶椎之間，往往是在彎腰提取重物用力不當時發生。

　　人到中年后，椎間盤的纖維組織就逐漸失去了彈性，如果再加上外力因素的作用，很容易導致椎間盤突出。患者常表現為腰部疼痛，有時放射至下腳，甚至出現下肢發涼、肌肉萎縮、間歇性跛行及癱。

　　患者一方面應積極治療和休息，適當進行鍛煉，另一方面可通過飲食調理，促進疾病的康復。

　　羊肉歸姜湯：羊肉500克，當歸50克，生姜50克，加鹽適量，煲湯食用，有通陽活血及止痛的效果。

　　黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎2個，共煮熟后食用，有益腎填精、滋養椎間盤的作用。

　　羊腎杜仲：取羊腎4個，杜仲30克。將羊腎去筋膜，切開，將杜仲炒熟研末后放入羊腎，外用荷葉包裹，再包2-3層濕紙，慢火煨熟。服時用少許白酒送服。此方有補腎陽，活經絡的功效。

　　蓯蓉羊腎：取羊腎2個，肉蓯蓉30克。將羊腎去筋膜，切細，加肉蓯蓉和水煮湯，調味后服用。此方溫補腎陽，適于年老體弱的患者服用。

　　腰花粥：取豬腰子1副，粳米65克，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽和適量。將豬腰子洗凈，去筋膜，切成小塊，入沸水氽燙備用。將粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調料，煮沸后食用。此方適用于椎間盤突出兼有腰膝軟弱、頻履艱難的患者

（實習編輯：周云霞）