如今越來越多的人熱衷于運動健身，不過運動損傷、骨關節炎等都會對人的關節造成損害。專家提醒依靠藥物保護軟骨的人們，這類藥物可以長期使用，但最好用藥3到6個月后停用3個月后再用。

中日友好醫院骨科主任李子榮指出，對有關節損傷如輕、中度膝關節炎者，可用藥物進行治療。目前常見的方法是口服保護軟骨的藥物，主要有硫.酸和鹽酸軟骨素兩種類型藥物。這兩類藥物都可以長期應用，一般無副作用和害處。不過為保險起見，建議用藥3到6個月后停藥3個月之后再用。此外，關節內注射透明質酸鈉對潤滑關節、保護軟骨也很有效，一般每年一次，每次注入四五針即可。

另外，專家還提醒，伴有急性炎癥(如較重疼痛、關節積液、關節腫脹等)的患者，應在專業醫師指導下服用消炎止痛藥，此類藥物無論中藥、西藥均對胃腸道有刺激，長期特別是多種藥物同時應用有發生胃、十二指腸潰瘍和胃炎的危險，應定期檢查。

李子榮還指出，對膝關節最有好處的鍛煉是增加股四頭肌力量。具體方法是平臥，膝關節繃直，直腿抬高，還可在踝部掛一個1到2公斤重的沙袋，每次反復抬腿20-50次，視個人的體力確定，每天1、2次，而且要長期堅持。同時要避免爬山、上下樓，這些運動可以鍛煉體力，但對膝關節有害無益。另外，要避免半蹲位時反復扭轉膝關節，這是對膝關節有害的鍛煉，會損傷髕骨軟骨。