有些女孩采用節(jié)食的方法減肥，這種方法不僅不健康，而且還很容易反彈，所以想要健康的減肥瘦身，不妨從你的飲食上入手，有些減肥藥膳不僅不傷身，而且還能滿足你吃的欲望，這樣兩全齊美的方法為什么不嘗試呢？

　　山楂荷葉參粥

　　配方：山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克

　　用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

　　功效：消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開水飲用。

　　紅豆糯米飯

　　配方：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

　　做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

　　功效：具有健脾利水、減肥之功。

　　怪味海帶

　　材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

　　制法：將海帶用水泡24小時(shí)（中間換兩次水），洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。

　　功效：具有利水、消腫、速減肥之功效。

　　補(bǔ)氣降脂湯

　　配方：黨參20克、云苓20克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量

　　用法：上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡

　　功效：健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者