如今養(yǎng)生已經(jīng)走進了人們的生活，很多人都非常注意養(yǎng)生的生活和節(jié)奏，但是很多所謂的養(yǎng)生都是有誤的，你知道嗎？下面小編就和你一起揭開中醫(yī)養(yǎng)生的神秘面紗。

　　一、中藥都應(yīng)趁熱喝

　　其實，一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時再喝，丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。

　　中醫(yī)說解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些“涼茶”，實際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

　　而一些發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。

　　二、吃中藥不能吃綠豆

　　民間有“吃中藥不能吃綠豆，以免解藥”的說法，于是那些正在服用中藥的朋友便對綠豆敬而遠之了。那么“綠豆解藥”的說法是否有道理呢？

　　其實，服中藥時能否服用綠豆，和所服中藥的藥性有關(guān)，在服用黃連、黃芩、等清熱類中藥時，可與綠豆同服，可起到相輔相成的作用。在服用人參、黃芪、等溫經(jīng)散寒類中藥時，未經(jīng)醫(yī)生許可，不要擅自服用綠豆。

　　三、什么人都可以用同樣的食療方子

　　很多自封的專家都喜歡冒充中醫(yī)，大談傳統(tǒng)養(yǎng)生和食療。其實，真正的中醫(yī)都是要辨別體質(zhì)之后才下藥的，而且藥物配伍也要非常仔細地調(diào)勻寒熱，而絕不可能像“大師”們那樣給所有的人都開一類方子。僅就這一點，已經(jīng)足以判斷他們不是有資質(zhì)的中醫(yī)。

　　從營養(yǎng)學(xué)角度來說，也是要辨別不同人的生理狀況和營養(yǎng)狀況，按照每個人的個體情況來安排食譜。有些人應(yīng)少吃紅肉，有些人則適宜多吃紅肉。有些人適宜多吃燕麥，有些人則不適宜多吃。如果一個營養(yǎng)師給什么人都推薦同樣的食譜，那只能說，他不是個合格的營養(yǎng)師。

　　四、慢性病可以用偏方治愈

　　按西醫(yī)的說法，慢性病都是多因素疾病，而且終生無法治愈。這話顯得很客觀，但聽起來不太爽，遠遠不如一個偏方搞定的說法那么讓人心情愉快。所以，一旦聽說什么藥能夠根治糖尿病，永遠有人追捧，趕著去上當(dāng)受騙，盡管內(nèi)行一聽就知道是騙子的話。

　　飲食的事情也一樣。糖尿病也好，高血脂也好，在很大程度上的確是吃出來的，也的確可以用飲食的方法令其明顯改善，不過這和偏方治病完全不是一回事。那些吃出來的病，比如糖尿病、脂肪肝等，毫無例外都是“冰凍三尺非一日之寒”，是長期營養(yǎng)失調(diào)的結(jié)果，怎么可能指望用一種食物十天八天就治好呢？要想解決問題，當(dāng)然是要全面改變飲食習(xí)慣，平衡營養(yǎng)，增加運動，調(diào)整起居，消除病因。只要能堅持健康生活，這些“吃出來的病”自然會逐步改善。

　　五、看中醫(yī)等于吃中藥

　　事實上，看中醫(yī)與吃中藥是兩碼事，不是所有的中醫(yī)養(yǎng)生都需要吃重要的。中醫(yī)學(xué)博大精深，以中醫(yī)的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ)，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病癥、分型，從而確立治法治則。

　　所采用的中醫(yī)傳統(tǒng)療法，除了吃中藥草，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、生活作息、飲食習(xí)慣等眾多方法，達到治療或調(diào)理身體的效果。

　　六、中醫(yī)療效緩慢

　　很多人認為中醫(yī)治療效果慢，其實中醫(yī)是以祛邪固本養(yǎng)生，在治療一些急癥方面也是很有奇效的，例如針刺治療急性疼痛，往往一針見效，甚至對于急病的搶救方面，中醫(yī)也有獨到之效，例如古代的華佗針刺麻醉，如今的參附湯藥搶救心衰患者等。

　　七、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)是中醫(yī)食療

　　西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)很重視食物的酸堿性，主要看食物攝入人體內(nèi)經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化后是呈酸性還是堿性，用以控制飲食，平衡體質(zhì)。

　　而中醫(yī)食療是根據(jù)食物的氣對人體進行調(diào)養(yǎng)，講究天時、地利、人和，順應(yīng)四時，吃應(yīng)季的食物，利用“藥食同源”的食物來防病治病。