現在人們生活和工作的壓力都非常大，很多人都出現失眠、多夢、身體虛弱等現象。有的人通過藥物緩解這些癥狀，但是出現了副作用，對身體健康造成一定的影響。下面我們就介紹既沒有副作用又具有養生功效的四種藥膳調節失眠，輕松做到安神靜心。

　　調節失眠藥膳之柏子仁燉豬心

　　中醫認為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

　　功效：養心，安神，補血，潤腸。適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　調節失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯

　　適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　調節失眠藥膳之甘草小麥紅棗湯

　　適應癥：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　調節失眠藥膳之合歡花蒸豬肝

　　適應癥：失眠，脅痛等。

　　功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　以上呢就是四種改善失眠的藥膳，你是不是整夜整夜的睡不著，那就不妨通過以上藥膳進行調理。工作固然重要，但是身體更重要，所以日常生活中的養生工作要做到位!