雖然天氣還是有些許的寒氣，但是春天的悄然來臨還是給上班族帶來了不少麻煩，雖然陽光明媚百花待開，但是伴隨著春困的苦惱，使得上班族不得不叫苦不休，晚上睡不踏實，白天渾身無力，想要繼續(xù)好好的睡一覺是大多數(shù)白領(lǐng)的心愿。中醫(yī)認為，出現(xiàn)春困是由于氣溫回升，皮膚毛孔舒展，供血量增多，大腦的氧氣相應(yīng)的減少，繼而影響大腦的工作，就會感到疲勞。因此中醫(yī)提出幾款食療養(yǎng)生粥供大家擺脫這些困擾。

　　紅棗粥：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適于貧血、神經(jīng)衰弱、慢性消化不良、失眠等患者食用。對女士們養(yǎng)顏、補血來說，是最好的選擇。

　　原料：粳米，紅棗適量；

　　做法：1、紅棗洗干凈，去核；2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。

　　菠菜粥：綠色植物可養(yǎng)肝，另外，菠菜粥對因肝陰不足引起的貧血、頭痛目眩、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

　　原料：粳米，菠菜，食鹽，味精各適量。

　　做法：

　　1、菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;

　　2、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火。

　　3、放入食鹽、味精即成。

　　山藥枸杞粥：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠的功效，經(jīng)常食用還能改變顏面偏黃者。

　　原料：米1/2杯、山藥600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　做法：

　　1、將大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。