痛經是女性朋友面對的一個重大難題，它不僅影響我們的身體，讓我們難以忍受，還會影響我們的工作和學習。痛經病因有很多，中醫主要把它分為四種，下面我們就來說說中醫應該如何調理痛經？

痛經可分為四種

1、虛弱型

許多女生屬于這個類型，具體表現有哪些？一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

2、貧血型

貧血比較容易發現，貧血的女生容易頭暈，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適癥狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。

3、畏寒型

不同女性對于御寒的程度不一樣。畏寒型女生一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高。

4、壓力過大型

壓力對于月經的影響是很大的，經期前精神不安，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

食物調理減少誘發因素

上述我們簡單的把痛經分為了上述幾種類型，下面我們就來說說痛經應該如何預防：

莫貪涼：腸胃功能不好或體質虛寒的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食物，如冷飲、涼拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺等，以免痛經加重。

少食酸：酸性食物有固澀收斂的作用，不利于經血的暢行和排出，因此，痛經患者應避免在經期食用酸性食物，包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、檸檬等。

忌吃辣：部分因盆腔炎而導致痛經的患者，為燥熱或濕熱型體質，往往月經量多或伴有經期延長，吃辛辣溫熱或刺激性強的食物，會加重盆腔充血和炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，使痛經加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、榴蓮及辛辣調味品等。

中醫按摩簡單實用

平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5～10次；用掌根在腹部順時針按摩腹部5～10次；用食指、中指、無名指的指肚在肚臍周圍反復旋轉按摩3～5分鐘，使之產生溫熱感；從大腿內側、腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位（三陰交），對消除痛經極為有效；從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

改善生活習慣收效快

經期應少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。經期應注意保暖，洗熱水澡能加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經得到松弛。要保證休息，不要過度勞累，控制情緒，讓心情放松。不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當散步，做些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰、放松等動作，有助于改善痛經。