轉眼炎熱的夏季就快速的到來，在漫長的高溫季節里，養生食物通常是隨著季節不同，而選擇的食物也有所不同。現在生活壓力太大，大家更加重視健康養生，特別是四季養生，那么中醫推薦夏季養生吃什么呢？

為大家講解中醫推薦夏季養生吃什么

1涼拌秋葵

秋葵，是炎熱的夏季中可以經常食用的食材，秋葵具有十分好的保健作用的蔬菜。秋葵含有豐富的粘性物質，能夠提高胃腸道的蠕動作用，同時對人體的關節起到一定的潤滑效果，秋葵的食用方法也比較多，有涼拌、也可以清炒煮湯等。涼拌更是最簡單的做法了，把秋葵入沸水里汆熟，配上自己喜愛的調味，即可享用。

2 姜汁西瓜飲

夏日里的西瓜，最清涼解暑，所以大夏天最熱門 。但是西瓜性涼，是不能多吃的，特別是胃腸道不好的人員，更需要注意的，但是如果喝一杯姜汁西瓜飲就影響不大了，用生姜汁來中和西瓜的寒性，可以選擇嫩姜在使用，嫩姜的辣味比較小。做法也是非常方便的，在用榨汁機壓制西瓜的時，只要放進生姜片就可以了。

3 消暑的三豆粥

盛夏的時節很多人喜歡喝綠豆粥綠豆湯，通常綠豆以外，還可以再加入一些黑豆和赤小豆，熬制以后就成了三豆粥，功效更是顯著，而且不需要擔心綠豆的寒涼性質。三豆粥是從扁鵲的“三豆飲”演變來的。“三豆飲”是中醫中一道著名的處方，黑豆、綠豆、赤小豆皆有祛濕利水、清熱解毒的功效涼。對于夏季深受熱邪、濕邪困擾的人來說，非常合適。如果不喜歡喝粥，也可以磨成豆漿喝，效果是一樣的。

4 祛濕水

暑期濕度大，體內的濕氣也隨之累積，大暑宜祛濕。薏米的祛濕功效，大家都很熟悉。讓人擔心的是，薏米性微寒，不宜多食。今天推薦的是不寒涼的祛濕薏米水。將薏米放熱鍋里翻炒，炒至有點微微的焦，晾涼后裝密封的容器中，經常取一些泡水喝。

溫馨提示

現在由于生活節奏的變快，越來越多的年輕人養成了不良的生活習慣，而且不注重養生，這樣是對自己身體的不負責任。我們應該關注養生，從健康的飲食開始。