不少女性都深受痛經折磨，可謂是“大姨媽虐我千萬遍，我卻待它如初戀。”那么，痛經是什么導致的呢，應該如何緩解痛經呢？

按摩哪些部位可治療痛經？

經期時可以暖水袋敷小腹、蓋電熱毯，或長備暖包敷肚，有助促進血液循環、放送繃緊的肌肉，舒緩脹痛。同時在飲食上，特別是在夏季，不能吃太多冷飲和生冷食物。再者，中醫認為按摩也可以起到治療痛經的作用，那么按摩哪些部位才能治療痛經呢？

太沖穴：太沖穴有很好的止痛作用，月經來之前有不少朋友會有腹痛的感覺，這個時候就可以按摩太沖穴來止痛，此外，太沖穴還可以治療不少婦科疾病，女性朋友經常按摩這個穴位對身體十分有好處。

三陰交穴：上文提到的三陰交穴也是中醫治療婦科疾病的好幫手，這個穴位位于小腿內側，在腳踝上3寸，用左右手拇指交替按摩這個穴位能對痛經起到緩解作用。

子宮穴：顧名思義，子宮穴是針對女性朋友調理身體的一個穴位，子宮穴能理氣止痛，位于人體的下腹部，按摩這個穴位應該要大力一點，以有酸脹感為佳。

血海穴：經常按摩血海穴能引血歸經，這個穴位也是女性朋友需要多多注意的穴位，在月經來潮之前，用兩個大拇指疊加按壓血海穴可以緩解小腹疼痛，如果是痛經十分厲害的朋友也可以在按摩完之后用溫度適宜的熱水袋捂在這個地方哦。

緩解痛經的食療方

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經期出血過多。

2、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，進酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

3、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥進酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。留意忌食生冷勿受冷涼。

4、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，往渣，放紅糖溶化后飲。逐日一次。功能清熱、調經。主治月經期先期量多。