俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，這就說明了姜在夏季具有一定的保健作用，姜里面含有的姜辣素具有溫胃、止嘔、散寒、發熱的功效，夏季適當的吃姜能排出體內濕氣，消除水腫的功效，但是要選對吃姜的正確方法。

夏季怎么吃姜能夠去濕氣？

1、姜棗活血茶

需要五顆大紅棗，五顆桂圓，半塊生姜，一小把枸杞子，適量的紅糖，把大紅棗洗干凈去核、桂圓去殼切成小粒，姜切成細絲，把所有的材料全部放在鍋里面煮熟即可。

2、姜奶

需要50克的老姜，300毫升的純牛奶，20克白糖，把姜去皮剁成碎末壓成姜汁放在碗里待用，純牛奶放在鍋里面加入適量的白糖，用大火煮開，等待牛奶放涼了之后再把姜汁放在牛奶里面，等十分鐘凝結了之后就可以喝了。

3、豬腳姜

姜去皮洗干凈拍扁曬干，豬蹄去毛切成塊放在熱水里搓一下，用姜和酒去除豬蹄的味道，然后在鍋里放入適量的油爆香姜，當水分少了之后再放入豬蹄一直炒干為止，雞蛋煮熟之后剝開殼，把所有的材料都放在鍋里面悶一小時即可。

4、木瓜生姜汁

需要一個木瓜，一小塊生姜，一百毫升的飲用水，把木瓜洗干凈去除皮挖出中間的籽切成塊，生姜洗干凈去皮切成小片，全部放在攪拌機里加入一百毫升的水，打成汁就可以用了。

5、地瓜姜湯

把地瓜削皮切成塊，生姜切成片，在鍋里面放入水，然后再放入姜片、紅棗、珍珠圓子、地瓜塊，等大火煮開之后再用小火煮30分鐘即可。

夏季還怎么可以去濕氣？

在夏季千萬不能吃油膩、涼性的食物，可以選擇健脾化濕的食物，比如山藥、薏仁、白扁豆等。每天堅持適當的運動，不僅可以緩解壓力而且能夠舒經活率，讓全身的器官正常運作，加快濕氣排出體外，同時也可以通過針灸、拔罐的方式來排濕氣。

溫馨提示

晚上盡量不要吃姜，不能長期呆在潮濕環境中，多喝姜糖水，適當的運動通過排汗的方式把體內寒氣帶出體外，夏季不能洗冷水澡，避免長期吹空調，睡覺時要注意身體保暖，夏季盡量不要吃寒涼、生冷的蔬菜和瓜果，保持樂觀心態，每天晚上可以用熱水來泡腳去除體內濕氣。