脾胃不和最明顯的表現就是腸胃不舒服，一旦發生腹瀉、腹脹的問題，相信大家都沒有心思學習與上班了，那么脾胃不和有什么特別的征兆呢？養脾胃又應該吃什么比較好？

脾胃不和有這五大信號

1、黑眼圈：胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

2、嘴唇無光澤：如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

3、鼻翼發紅：如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

4、肌肉松弛：如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

5、便秘：胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三里穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

中醫如何養脾胃？

脾與胃是人體的主要消化器官，表里關系。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為“后天之本”。胃主“受納”腐熟水谷。“受納”指胃接受食物和盛納食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化后的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再進一步消化與吸收。

脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化后的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主癥有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，噯氣，呃逆等癥狀。由此可見，脾胃病的癥狀基本都是同時出現的，這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。中醫理論認為胃病屬于脾胃病的范疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的“脾胃同治”。

出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感，多數進食后癥狀較為嚴重，其次就是食欲下降，噯氣、反酸、惡心等消化不良的癥狀。一般以上癥狀持續三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病后，則可診斷為“慢性胃炎”。減少慢性胃炎的發生主要在于“防”，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等眾多因素造成，而這些因素都會造成“脾虛”，直接或間接地造成胃部出現癥狀。慢性胃炎主要特征是“反復發作”，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常采用具有“治養結合”功能的藥物來防止復發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反復發作。

推薦兩款食譜

1、砂仁黃芪豬肚

材料：砂仁、黃芪、豬肚

做法：將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈，然后將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中；將準備好的豬肚放入鍋中，加入適量的清水；大火燒開之后小火慢燉，直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。

功效：這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱，特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調理脾胃，治療哪些積食等等情況，能夠有效的增加腸胃蠕動。

2、淮山蜜蜂煎

材料：淮山、雞內金、蜂蜜

做法：將淮山和雞內金洗干凈；然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮；然后取出汁水，加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻；等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。

功效：淮山具有強健脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好；蜂蜜則能夠補中益氣，預防便秘，兩者相互結合，可以有效的保健脾胃。