時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
當不小心扭傷了自己的腳脖子，造成肌腱斷裂時，緊急情況下，首先不要在活動，防止病情的加重，然后不可以立馬熱敷，因為熱敷會使血管擴張，血流加快，這樣容易造成組織間那些斷裂或不完全斷裂的毛細血管遇熱后便會擴張，出血自然就會更多。
首先要冰敷，可將冰袋置于受傷部位，受傷后24小時內，每隔2-3小時冰敷15-20分鐘。冰敷時，皮膚感覺麻木后就可以移開冰袋。這樣可以使血管收縮，減少傷處的滲出及疼痛。
在受傷24小時以后，如果那些斷裂損傷的毛細血管基本發生凝血而不再繼續出血了，這時再改用熱敷，使血管擴張，血流加快，有利于腫脹、水腫的吸收，可以達到消腫，促進愈合的作用。
注意事項：
受傷后早期不僅不宜熱敷，同時也不宜使用白酒、紅花油等外敷外搽，這些藥物或酒類都有使局部血管擴張的作用，因而使用后的效果與熱敷差不多。如果采用以上方法后損傷部位還是持續疼痛、腫脹的話，就需要去醫院進行檢查，拍片，找專門大夫進行治療。
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