“寒”中生病，驅(qū)寒方法來一波

1、用生姜暖暖身

生姜是一種溫性的隨手可得的食材。除了味道了辣辣的，刺刺的，還可以利用它來給人體供暖。用生姜暖身的方法很簡單。比如把生姜切片再放入幾勺紅糖，接著倒入開水，一杯簡單又暖身的生姜紅茶就做好啦。喜歡食用蜂蜜的話，也可以加入一些做成生姜蜂蜜水。不但美味，還是一款很好的驅(qū)寒食物。

2、泡溫水浴

泡澡是一個讓每個細胞都暖起來的好方法。溫水泡澡好處很多，還可以消除一天的疲勞。不知道泡澡的你是不是經(jīng)常是只泡半身，露在空氣中肩頸也會受“寒”，因此，建議泡澡前先用淋浴的方式舒緩肩頸部的酸脹感，再進入38~40度的浴缸中泡澡。當然也可以適當?shù)丶尤胍恍┗钛�的中藥材，夏天可以選用艾葉、藿香、桑葉等。促進全身血液加速循環(huán)，從而改善體寒。

3、操作性強的驅(qū)寒食譜

芪棗合湯

材料：黃芪15g，大棗10g，百合30g

做法：將黃芪，大棗，百合洗凈，再取一口干凈的燉鍋放入洗凈的食材，鍋燉30~40分鐘，湯料一起食用

功效：黃芪，大棗，百合三者結(jié)合，能夠緩解手腳冰涼，乏力，畏寒怕冷等癥狀。同時芪棗合湯還能滋潤皮膚，細致美白。

榛子杞子粥

材料：榛子仁30g，枸杞15g，粳米50g

做法：榛子仁搗碎或取完整榛子，然后把榛子仁和枸杞子，粳米一同入鍋，加水煎煮。

功效：中醫(yī)認為堅果性偏溫熱，具有很好的御寒作用。所以榛子杞子的搭配不僅制作簡單，還是一款很好的溫補食物御寒食物。