夏季很多人喜歡待在空調房來降溫，尤其是對于一些白領來說，在空調房里一待就是8個小時，如果長期呆在空調房里會導致各種疾病的發作，比如關節疼痛、頭暈腦脹、全身乏力等，這應該是患上了空調病，如何通過食療的方法來緩解呢，那就跟著小編來了解一下吧。

夏季空調病如何食療？

1、藿香薏仁粥

需要一百克鮮荷葉，30克藿香，把兩者一起放在水里，煮開之后用小火熬20分鐘過濾取出汁，然后和薏仁煮成稀粥，每天早晚各服用一次。荷葉具有化濕、清熱解暑的功效，兩者相結合能夠增強芳香化濕的功效，同時也可以疏散外寒。

2、扁豆荷葉粥

需要15克扁豆，一張鮮荷葉，一百克粳米，適量的糖，把扁豆粳米淘洗干凈，加入水煮成粥，當粥煮熟之后再加入適量的糖攪拌均勻，趁熱的時候把荷葉覆蓋在粥上面，一直粥呈現淡綠色，把荷葉去除就可以食用了。扁豆荷葉粥具有解暑、清熱化濕的功效，特別適合于惡心納呆、頭疼、發熱的癥狀。

3、生姜炒荷蘭豆

在空調房里待的時間久了容易出現四肢發涼的情況，這主要是因為體內的痰濕加重導致的，可以嘗試吃生姜炒荷蘭豆。生姜屬于熱性的，能夠清除體內的寒氣，防止身體的沉重和乏力。

4、綠豆冬瓜湯

綠豆和冬瓜屬于涼性的食品，具有利尿清熱的功效。具體的做法是把豬排骨放在開水里汆一下去血液，把豬排骨放在水里面加入綠豆和姜片，大火煮開之后再用小火煮半個小時，最后加入胡蘿卜、海帶、冬瓜，一直把冬瓜煮到變軟，最后加入調味就可以了。

如何防止空調病？

1、要注意室內外的溫差

有很多人喜歡把空調的溫度調得更低一些，空調溫度盡量控制在26℃左右，如果太低的話容易導致身體出虛汗，當身體出現虛汗時也把溫度調高一些，尤其是在室外剛回來千萬不能立即打開空調。等把汗液擦干、換干衣服后再打開空調。

2、要保持室內的空氣流通

長期待在空調房里容易引起惡心、嘔吐、全身乏力、頭暈的癥狀，這說明明已經患上了空調病，出現這些癥狀時我們就要做好預防。此時要停止開空調，居住的環境注意空氣的流通或者是外出走一走，呼吸一下新鮮的空氣。

溫馨提示

在空調房待的時間要控制在四個小時左右，然后開窗通風半個小時，在夏季飲食應該以清淡為主，盡量不要吃太多的冷飲，如果患有關節疼痛的患者盡量不要長期吹空調，也不能讓空調直對著面部和頸部吹，不然會引起面癱或者是頸椎病。