時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
痰濕體質的調理方法：
1、痰濕體質的環境調理方法
盡量避免居住在潮濕的環境，在陰雨的天氣，要注意風濕寒邪侵入身體。
2、痰濕體質的飲食調理方法
少吃肥甘厚味的食物，盡量避免飲酒，每餐盡量不要吃得過飽。多吃一些新鮮的水果蔬菜，特別是一些化痰祛痰、健脾利濕的食物，如海蜇、洋蔥、批杷、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、紫菜、白果、荸薺、薏苡仁、白蘿卜、包菜等。
3、痰濕體質的運動調理方法
加強體育鍛煉，如慢跑、球類、武術、八錦、游泳、五禽戲散步，。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
4、痰濕體質的藥物調理方法
痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。痰濕體質的人如何調理身體？若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
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