紅色食物能利肺

空氣中彌漫著濃濃大霧，能見度不足幾米，這對于我們的呼吸道是非常有害的。因為在大霧當中的一些細小顆粒是可以直接進入到人體的呼吸系統最末端的肺泡里面的，對呼吸系統影響很大。專家建議，泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。

此外，還有豬血。豬血在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它能讓不利于身體的有害物質統統消除。

白色食物能清肺

白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

而百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補氣”食物。常吃百合，能清肺補氣。

還有一些其他的白色食物包括常見的其他的白色食物白蘿卜、山藥、蓮藕等等這些蔬菜，常吃它們也是可以起到養(yǎng)肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素。如白蘿卜具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。

中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經。山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

黃色食物能通鼻

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含 -胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。

黑色食物養(yǎng)血管

由于霧霾天空氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內膜，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。