天氣炎熱，中暑是很普遍的，但是中暑之后人會特別難受，所以還是提前掌握有效的防治方法比較好。而預防中暑，也不能整天呆在空調房里，室內室外溫差過大，也是造成中暑的重要原因，保證空氣流通，注意飲食，少吃冷飲，都是預防中暑的好方法。

防中暑：泡中藥涼茶當飲料服用，有一定防中暑的作用。可參考以下配方：金銀花8克、白菊花8克、淡竹葉5克、白參10克、藿香4克、豆卷10 克、用1200-1500毫升開水浸泡約1小時，冷后適當飲用，但陽虛之體（畏寒怕冷、四肢不溫、拉稀等）的人應少用或不用。出汗多時，應注意補充水分和 鹽分，一般1000毫升冷開水中加0.9克食鹽飲用。

1、保持室內空氣的流通，保證新鮮空氣的流入和流出

出現的癥狀：在空調環境下工作，出現了惡心，頭暈，乏力等癥狀，這是輕微空調病的癥狀，出現的癥狀是身體機能發出的信號，但是無需要進行服藥。

治療方法：需要保持室內空氣的流通，盡量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通，保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時，在空調環境內呆上1-3個小時后就繼續簡短的休息，到非空調區域進行休息，能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。

2、注意保濕，多喝溫水多吃蔬菜水果

出現癥狀：皮膚干燥，出現了很多痘痘、痤瘡。頭發發黃，掉發嚴重等等。

治療方法：在空調房里，每天更換一盆清水或者是添置加濕器，對于容易長痘痘的皮膚膚質，最好是每天都注意臉部的清潔和保濕，同時輔助一些乳液或者是面霜。同時要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

3、注意室內溫度，最好是設定在26℃左右

出現的癥狀：體寒怕冷，空調房里也是大汗淋漓，出虛汗等等。

治療方法：上述的癥狀是空調病的前兆，建議將室內的溫度調高，從室外回來的時候別急著打開空調，讓身體機能有所平穩后再打開空調，空調溫度最好保證在26℃左右，既環保又舒適。

4、在空調里注意衣服的增減，減少冷飲的食用

出現的癥狀：肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。

治中暑：輕、中度中暑，中醫稱為暑濕傷表感冒，以身熱、汗出、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、心煩口渴、胸悶脘痞等為主要癥狀。可用清暑祛濕解表 法，藥用香薷5克、扁豆15克、厚樸5克、金銀花10克、連翹10克、鮮荷葉20克、鮮蘆根15克加減煎水服。暑熱偏盛者可加黃連、山梔，濕熱盛者可加豆卷、藿香。此外，服用人丹、藿香正氣水也有一定作用。重度中暑應立即送醫院搶救。