在炎熱的天氣里，人體全身的血管都處于擴張狀態，當大量冷食驟然經口腔進入胃內時，不僅口腔、胃粘膜的血管收縮，面部、頸部血管也因突如其來“降溫”而急劇收縮，并反射性地引起腦血管痙攣，導致頭痛。這里給大家推薦預防頭痛的小妙招。

1、“冰淇淋頭痛癥”

話務員夏小姐由于工作中不停接電話，老覺得口干舌燥，平日喜歡小口吃點冰淇淋潤喉。但到夏天她吃冰淇淋稍稍急一點，頭就會觸電般疼痛。

在醫院神經外科里，類似夏小姐這樣經歷者還真不少，進入夏季，不少貪食冰淇淋者因為頭痛前去求診，其中大多是20歲左右的女性。

對夏小姐這種頭痛，醫學界稱之為“冰淇淋頭痛癥”。據了解，冰淇淋頭痛一般是在匆忙吃下冷飲之后的30至60秒內發作，這種疼痛通常位于額中部，發作的10至20秒內出現刺痛，極少數情況可持續25分鐘。神經科醫生說，這種頭痛只會在熱天發生，一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料之后發作的疼痛。這是因為冷飲進口時，會給口腔粘膜很強的刺激，這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮，神經產生放射性的疼痛。

預防妙招

吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預防“冰淇淋頭痛”的發生。一般不要快速攝取冷凍食物或飲料，有頭痛史和發作過“冰淇淋頭痛”的人更要少吃冷飲。“冰淇淋頭痛”一旦發作，可用手反復進行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛，如果頭疼得特別厲害，可在醫生的指導下服用止痛藥。

2、缺水性頭痛

夏季氣溫常高于人體體溫，因而汗液蒸發也多，如不及時補充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也就減少，顱骨和腦組織的間隙就會加大，當體位變化，尤其是站立時，腦組織因輕度“下沉”或“震動”，使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛癥狀。

預防妙招

預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。夏季易發生腹瀉，腹瀉時要防脫水。否則也易發生缺水性頭痛。

對于這種因脫水而出現的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時患者應臥床休息，不用枕頭保持頭的低位。

3、疰夏性頭痛

有些人一到夏季，特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段，就會經常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛，是因植物神經功能紊亂引起，大多發生在身體虛弱、氣血不足者身上。

預防妙招

預防疰夏性頭痛主要是注意環境降溫，保證一定的睡眠時間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果。

4、偏頭痛

偏頭痛又稱血管性頭痛。因顱內顱外血管發作性舒縮功能障礙出現頭部劇痛。疼痛可以是單側也可能是雙側性的，疼痛發作時伴有面色蒼白、惡心、嘔吐等植物神經功能紊亂癥狀。有的患者頭痛出現前30分鐘左右有視覺癥狀，即閃光幻覺，如有閃爍的暗點或者是“眼前冒金星”等。

預防妙招

為減少偏頭痛的發生，夏季要特別注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張。

研究發現，大多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低，因此，可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果。含鎂較多的食物有小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂園、核桃、花生等。