天氣已經漸漸轉冷，很多人由于之前發生過凍瘡因此現在也就格外注意保護起來，凍瘡的預防一定要趁早預防。

凍瘡多發生于嚴寒季節，一般在氣溫5℃以下時發生，到了春季氣候轉暖后又自愈，但入冬后容易再復發，令人苦惱不已。其實，凍瘡的發生，特別是腳的凍傷多發生在秋末冬初天氣還不算太冷的時段，稱為全年中“第一凍傷高峰期”。湖北省襄陽市第一人民醫院皮膚科副主任醫師楊靜指出，預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。

目前，凍瘡發病機理尚不十分明確，可能與皮膚血管對寒冷過敏有關，也可能與植物神經功能紊亂及遺傳因素有關。經常接觸冷水的人易患本病。預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。

首先，從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始，可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時，在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類以保護皮膚。

其次，要注意局部保暖，如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子不宜過緊。

此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。平時，還應該經常自己按摩手、足及耳廓等部位，促進這些器官的血液循環。有條件者，還可以輔以物理治療，比如在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位，從而起到預防作用。