生活中，你是否經常健忘呢?常常拿著手機找手機或者別人交待的事情，總是忘在腦后了？這些都是健忘的表現，健忘與年齡無關，任何年齡段的人都可能出現健忘的情況，那么如何擺脫健忘呢？中醫認為，通過按摩、搓揉頭部各個部位，可促進腦神經細胞功能活化，從而獲得全身血液活絡與腦循環順暢雙重功效，達到預防健忘與癡呆的效果。

　　如何讓自己不再健忘呢？

　　1.搓擦腦額

　　以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

　　2.叩頭、揉發根

　　先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。

　　3.“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴

　　太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。

　　4.干擦臉

　　頭部按摩預防健忘和癡呆的最后一個步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

　　防健忘藥膳可用：

　　1、銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

　　材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。

　　制作：銀耳用清水泡發20分鐘后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據個人不同口味，可適當加入少許鹽或白糖調味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。

　　2、柿餅紅棗桂圓蜜餞

　　材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。

　　制作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。