痧毒入侵怎么辦？體內痧毒過剩，會導致很多人頭暈頭痛、手腳冰涼等癥狀，在冬季該如何排痧毒，你應該了解了哦。

體內痧毒過剩的表現癥狀

痧毒會誘發血管硬化、血液黏稠、血壓升高，加重糖尿病人末梢神經病變。除了年齡因素外，不良生活習慣如喜喝涼開水、嗜食生涼菜、出汗后不及時更衣、長期心情壓抑等，都會導致風、濕、火入侵人體，繼而形成痧毒。

表現為：輕微發熱、怕吹風、頭疼、流清鼻涕、鼻中發出鳴響等風寒癥狀，這是痧毒之寒邪已入中、上二焦所致。由于中老年人脾胃陽虛，痧毒過盛會經常引發感冒，故排痧以驅散邪風、溫補中寒為主。

如何辨別體內有痧毒

判斷體內是否有痧毒，可用手指揪住兩脅下皮膚10秒，松開后出現紫色或紅色的斑點，還有酸脹感，就表明體內有痧毒。如果額頭皮膚濕冷、目光暗淡、乏力、懶言，則表明痧毒較盛，對于中老年人尤其如此。

1、食療排痧：

用桂皮15克、生姜10克、大棗10克，加水1500毫升，小火慢慢煮開，再用小火煮40-50分鐘，取汁代茶飲，連飲3天（即1月19、20、21日）。桂皮、生姜溫胃散寒，大棗補氣養胃，驅除體內風、寒性痧氣，幫助中老年人恢復抗病能。

2、刮痧排毒：

刮痧主要是大范圍滑動的動作，所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具，如果沒有專門的刮痧板，瓷湯匙也可以，千萬要避免肌膚表面摩擦受損。

刮痧排毒時間

早上：早上刮痧時，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩，重復3-5分鐘，可隔2小時再刮一次。

晚上：刮痧時，從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處，重復3-5分鐘，可隔2小時再刮一次。

刮痧的小建議

1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌膚表面過度摩擦而受傷。

2、刮痧能讓肌膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過皮而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解。

注意：冬天風大，刮痧時不宜在風口，這樣會使得寒邪風邪入侵。刮完痧后應馬上穿好衣服，不讓刮痧的地方直接暴露在風中，如果天氣寒冷，出門要戴圍巾或穿高領衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往內沉，形成淤積，加重病情。

以上是痧毒的表現癥狀和排毒方法，你記住了嗎？