中國人喜好喝茶，特別是秋季干燥，需要多喝水。而白水略顯寡淡，選上好茶水不僅能調味，還有養(yǎng)生之功效。那么秋季養(yǎng)生喝茶有些注意事項呢？

適合秋季的幾款養(yǎng)生茶

1、蘋果花茶

蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。

大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補血活血、調理血氣，緩解郁悶，調節(jié)內分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。

2、烏龍茶

秋天適合喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，能消除體內的余熱，恢復津液。而且不寒不溫，適合秋天飲用。

3、陳皮生姜茶

功效：止咳化痰；有健胃消食的功效。

主料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

泡法：先將1000毫升左右的水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣，早晚飯后飲服。

4、薄荷甘草茶

功效：薄荷甘草茶不但具有清熱消暑的作用，而且還能夠起到一定的預防感冒的效果。

主料：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。

泡法：用500毫升開水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。

5、梨茶飲料

梨去皮切塊與茶葉同泡成梨茶飲料。有保肝助消化作用。

6、菊花茶

功效：清肝明目；有緩解眼睛勞損效用。

主料：杭白菊5、6朵。

做法：每日餐后，加少許蜂蜜沖泡飲服。

秋季喝茶時，有些事項也需要注意。

秋季飲茶需注意幾點

1、不飲過濃的茶

濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。

2、臨睡前不飲茶

臨睡前不飲茶。這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應注意。

3、菊花不宜放太多

菊花因其味甘苦，性微寒，故有散風清熱、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。脾虛、胃寒的人不宜喝，且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次也不要超過3朵。

4、胖大海不宜天天喝

很多人因為秋季干燥，嗓子啞了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫(yī)認為，胖大海性寒味甘，可利咽開音。但是胖大海屬涼性，脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。胖大海不是常備飲品，要喝之有度，喝上兩三天，癥狀好轉后就不要再喝了。若癥狀沒有減輕，也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

5、品茶不是越新鮮越好

營養(yǎng)學角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產(chǎn)生腸胃不適，甚至會加重病情。

以上就是秋季飲茶養(yǎng)生的注意事項，你記住了嗎？