藥浴是我國中醫流傳下來的養生方法，是一種操作簡單的保健途徑。不過，很多人并不了解這種養生方法的步驟。今天，為大家具體來介紹介紹家庭藥浴的步驟和方法，感興趣的朋友們別錯過了。

家庭藥浴的方法

金銀花浴：取金銀花15克，水煎，去渣取汁，將此汁液兌入洗澡水中，浸泡20分鐘并反復搓洗。

菊花浴：取菊花30克，水煎，去渣取汁，將此汁液兌入洗澡水中，浸泡20分鐘并反復搓洗。

綠豆湯浴：取綠豆250克，水煎，去渣取汁，將此汁液兌入洗澡水中，浸泡15分鐘并反復搓洗。

西瓜浴：將西瓜搗爛取汁涂抹在身上或將西瓜皮直接搓擦身體各部位10分鐘，然后用溫熱水沖洗干凈。不僅可防治痱子，還能使皮膚光潔如玉。

下面再來了解了解藥浴的步驟和注意事項吧。

家庭藥浴的步驟

用5000CC的水，浸泡這些中藥材20分鐘。

泡完后再開火，將藥材與5000CC的水一起煮滾30分鐘。

再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。

將珍貴的藥湯倒進浴缸后，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的姜母，以及一瓶米酒。因為這兩樣東西會促進血液循環，幫助你吸收這些中藥材。

最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鐘。

家庭藥浴的注意事項

中藥浴必須請中醫師針對病情對證下藥，并按照醫囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。

泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛生。浴后應立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴（39℃～45℃）適用于風濕性關節炎、風濕性肌痛、類風濕性關節炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當于或稍低于體溫為宜；25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時，室溫不應低于20℃，局部藥浴時，應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。

初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位；洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。如一旦發生暈厥，應及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。

嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。妊娠或經期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

全身泡熱藥浴易發生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時出現輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或飲料；若有嚴重不適，應立即停止藥浴。

飯前、飯后半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。

如果你對藥浴不夠了解，應該在藥浴之前多多了解。