肺癌的發病率越來越高，我們每個人都要注意預防，那么，如何有效的預防肺癌呢？下面我們來看看預防肺癌要遠離的五種氣。

遠離五氣預防肺癌

一氣：室外大氣污染

這幾年隨著霧霾天氣增多，更多的人熟悉了PM2.5這個名詞。我們鼻腔內的鼻毛可阻擋PM50的顆粒，氣管、支氣管腔內的纖毛可以擋住PM10的顆粒，而PM2.5卻可以長驅直入通過支氣管和細支氣管進入到肺泡組織，并攜帶大氣中的有害物質或致癌物進入血液。據北京市2013年空氣質量檢測結果，去年空氣達標率是48%，超標日的首要污染物PM2.5占77.8%。重度污染天氣占全年天數的16%，首要污染物全部是PM2.5。長時間暴露于這樣的大氣污染和霧霾天氣中，肯定會對肺癌的發病產生重大影響。

二氣：室內煙草煙氣污染

環保部門和疾病控制專家曾得出這樣的結論：室外的空氣污染會給室內空氣帶來30%左右的影響，舉個例子，如果室外PM2.5是100，室內則是30，但前提是室內零污染。然而，室內空氣不可能是純化的，如果不重視，室內空氣會比室外還臟。其中煙草煙氣污染是室內空氣污染的第一大來源。

中國煙草業有許多讓人“引以為嚎”的“世界第一”：煙葉種植面積第一，煙葉收購量第一，卷煙產量第一，卷煙消費量第一，煙草利稅第一，吸煙人數第一，死于吸煙相關疾病的人數也是第一。煙草中有上千種化學物質，幾百種有害物質，致癌物有69種，不單單導致肺癌，對其他的惡性腫瘤、心血管疾病、呼吸疾病、消化疾病、生殖疾病都有很大的影響。隨著年齡的增大，煙齡的延長，機體癌基因和抑癌基因平衡的變化，發生癌變的幾率就隨之增加。就跟掰手腕一樣，年輕有力量的時候，我們就會壓著對方，等我們老了，力量弱了，對方就會壓著我們，隨著煙草中有害物質的累積，煙民抵抗力逐漸下降，最終就會敗下陣來，產生癌變。值得強調的是，吸煙和肺癌的發生有一個劑量—效應關系：每天吸煙25支以上，肺癌發病率為227/10萬，15~24支為139/10萬，1~14支為75/10萬。

大部分煙草煙霧中的致癌物會擴散到空氣中，這些煙霧顆粒基本小于PM0.5，危害遠高于PM2.5。長期暴露于二手煙，相當于輕度吸煙造成的損害，可使肺癌的發病率增加20%~30%。在室內吸煙還會使PM2.5驟升甚至爆表。此外，三手煙對健康成年人影響不大，對呼吸疾病患者、嬰幼兒和老年人卻有很大的影響。特別是年輕的煙民父親，吸煙后抱孩子，衣物、皮膚和頭發上都是三手煙，同樣會給嬰幼兒的健康帶來危害。

因此，為了自己以及身邊人的健康，煙民朋友要盡早戒煙；即使抽煙也不要在室內和車內；不吸煙的人也要敢于對吸煙者說“不”，提議讓吸煙者去室外吸煙。

三氣：廚房油煙污染

廚房油煙是構成室內空氣污染的第二大要素。燃料、廚具、食用油使用、烹調方式、抽油煙機的安裝使用和維護對于減少廚房油煙污染都有很大的學問。例如食用油加熱到170℃時會出現少量煙霧，250℃時會出現大量油煙。煎、炸、爆炒和燒烤時，油溫都會在260℃以上，烹調過程油煙產生的苯并芘、揮發性亞硝胺等給人體健康帶來極大的危害。烹調時油煙越大，暴露時間越長，患肺腺癌的風險越大。

因此，為了減少廚房油煙污染，應注意保持廚房通風，多擺放綠植，少在家燒烤，科學選購、安裝、使用和保養抽油煙機。很多人炒菜時，總是等油鍋冒煙后才打開抽油煙機，炒完菜馬上就關上。按一天省8分錢電費來算，炒菜這么多年大概也就能省600多元，但如果得了肺癌，至少要花費六萬元。另外，廚房油煙如果沒有及時排放出去，就會漂移到客廳、臥室，沉積在窗簾和家具上，很難去除。

四氣：裝修裝飾材料帶來的空氣污染

裝修使用的石材，特別是大理石中有氡元素，屬于一類致癌物質，長期暴露于氡污染，會導致血癌和肺癌。建議盡量減少石材的使用，或選用環保部門認定的綠色石材料。各種漆料和黏合劑中含有大量的苯和甲醛，也是室內空氣污染的重要組成部分。因此，建議裝修時最好重裝飾、輕裝修，少用地板革化學黏合膠劑，墻面可以用字畫裝飾。裝修后一定要通風一段時間再居住；北方地區建議使用空氣凈化器和空氣加濕器，前者針對PM2.5，后者則針對PM10，有助于改善室內空氣質量。另外，在居室多放置綠植或活性炭也有助于吸附污染顆粒。

五氣：生悶氣

我把總生悶氣稱為“心理污染”，把這種性格稱為癌癥性格。當生活或工作中出現了負性事件，如喪偶、親人去世等，這種癌癥性格的人很長時間都調整不好心態，又不善于與親朋好友溝通，造成的負面影響會很大。因此，心情郁悶時，一定要多同家人、好友交流，化解情緒，盡可能地減少心理污染。性格孤僻的人要學會調整自己，必要時請心理醫生幫忙，正確面對負性事件。

肺癌對健康的6大危害

1、長出的癌塊刺激支氣管內神經，會發生劇烈的干咳，有時可發生咳血。

2、支氣管被腫瘤阻塞，原來的正常肺泡囊腔不再存在。

3、如果肺癌擴展到胸膜可引起胸痛，也可出現胸水，壓迫肺臟，可加重呼吸困難。

4、如果肺癌發展占據了肺的大部分，就會嚴重影響肺的呼吸功能。

5、癌腫的代謝產物與正常組織的代謝產物不同，具有一定毒性。因此，癌腫過大，即使未侵犯到人體的其他臟器，一樣可以危及到生命。

6、如果肺癌向全身擴散，擴散到腦或肝臟等人體重要臟器，可引起腦和肝臟的功能紊亂，人體重要臟器受損害過大，就難以維持正常生活，甚至危及生命。如轉移到骨頭上，可引起劇烈的骨疼痛，并可出現病理性骨折。