腰痛是腰椎間盤突出的癥狀，但是很多原因都會引起腰痛，我們不能認為腰痛就是腰椎間盤突出，那么，我們該如何自我診斷腰椎間盤突出呢？

如何自我診斷出腰椎間盤突出

1、可以輕輕的咳嗽一聲或者數聲，看腰疼是否加重。

2、仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。

3、仰臥位，患側膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

4、仰臥位，然后坐起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。

5、仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解；可嘗試在左側臥位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。

腰椎間盤突出的危害

會出現下肢放射痛。80%以上病例出現此癥，其中后型者可達95%以上。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀之一。

會出現肢體麻木。多與下肢放射痛并發，單純表現為麻木而無疼痛者僅占5%左右。這也屬于腰椎間盤突出的具體癥狀。

會出現肢體冷感。有少數病例（約5%～10%）自覺肢體發冷、發涼，主要是由于椎管內的交感神經纖維受刺激之故。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。

出現腰痛。95%以上的腰椎間盤突（脫）出癥患者有此癥狀，包括椎體型者在內。這是腰椎間盤突出的具體癥狀里較突出的。

出現間歇性跛行。其產生機制及臨床表現與腰椎椎管狹窄者相似。這也是腰椎間盤突出的具體癥狀。