春節(jié)是中國人傳統(tǒng)的重要節(jié)日，同時也是一年之中為數(shù)不多的長假。而許多的人在這樣的節(jié)假日過度的娛樂沒有及時的“收心”的話，很可能會患上節(jié)后綜合癥（也稱假期綜合癥）。那么具體有哪些癥狀表現(xiàn)呢？下面給大家介紹節(jié)后綜合癥的4大典型癥狀，供大家參考。

節(jié)后綜合癥的4大典型癥狀

美食綜合癥

美食綜合癥是節(jié)假日最容易患上的“節(jié)日病”之一，由于短時間食用大量雞、鴨、魚、肉等高蛋白食物，而出現(xiàn)頭昏、心慌等癥狀，有些人會表現(xiàn)為上肢麻木、下肢顫抖，個別人則表現(xiàn)為惡心及上腹部不適等。其病因是攝入的物品中含有較多麩氨酸鈉，它是味精的主要成分，具有刺激味覺、增進(jìn)食欲的作用，食用后會分解成酪氨酸和谷氨酸，使新陳代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

娛樂綜合癥

好容易盼到了節(jié)假日，許多人通宵娛樂，上網(wǎng)、唱卡拉OK、打牌，以至出現(xiàn)了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等癥狀。專家指出，過度娛樂易使人體免疫功能下降，平衡失調(diào)，樂極傷身。長時間處在空氣污染的娛樂場所，還容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病，平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者，過度玩樂還會引發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死，甚至發(fā)生猝死。

購物綜合癥

節(jié)日商場促銷不斷、優(yōu)惠連連，人們摩肩接踵、熱鬧非凡，正在興致勃勃之際，突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適癥狀，這就是“購物綜合癥”。由于商場噪音大、空氣渾濁，容易使人血壓升高，空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚和呼吸道。

廚房綜合癥

節(jié)日期間全家團(tuán)聚、品嘗佳肴，盡享天倫之樂，但家中入廚者卻往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思飲食，有的甚至出現(xiàn)了胸悶、頭暈、喉嚨不適等癥狀，入廚者很有可能是患上了“廚房綜合癥”。由于入廚者精神和體力連續(xù)長時間地處于高度緊張狀態(tài)，在廚房里忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時候，還吸進(jìn)了油煙中的丙烯醛，那是一種有害人體健康的物質(zhì)，油溫越高、烹調(diào)時間越長，丙烯醛的生成越多，對人體的危害越大。

看了上訴的節(jié)后綜合癥的危害，相信大家對于這一不良的身心狀態(tài)也有了一定的認(rèn)識。希望大家能合理的安排好娛樂與休息，只有這樣才能真正做好享受春節(jié)長假，遠(yuǎn)離節(jié)后綜合癥。

春節(jié)節(jié)后綜合癥調(diào)理方法

1、運(yùn)動對付神經(jīng)性厭食

節(jié)日期間吃多了，容易引起神經(jīng)性厭食；中醫(yī)認(rèn)為可適當(dāng)吃一些健胃消食藥（如保合丸或山楂片等）。

對策：盡量吃得清淡，讓塞滿魚肉的腸胃休息一下；參加一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)。

2、睡眠紊亂

長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，不給身體充分的休息時間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門。

對策：過度疲憊引起的“睡眠紊亂”，需趕緊采取補(bǔ)救措施。體力性疲憊因運(yùn)動過度引起，可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)得到消除；腦力性疲憊原因多是長時間用腦，大量消耗能量導(dǎo)致大腦血液和氧供給不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能，集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等；心理疲憊則由過節(jié)壓力感造成，應(yīng)想法減輕心理壓力，嚴(yán)重者應(yīng)趕緊往看心理醫(yī)生。