現在的生活節奏越來越快，我們很少有時間去關注大方面的養生問題，但是我們還能做一些小的改變，去幫助我們的生活更健康。今天，一起分析一下關于生活中泡腳的問題，給大家提供一些方法可以在泡腳的過程中起到活血的效果，想想是再好不過的吧。

用來活血的中藥有很多種，但是用來泡腳易選擇像紅花、艾葉、乳香、沒藥、三棱、莪術活血力強的藥物，可以單獨使用，最好配合使用。

中藥紅花。三七。威靈仙。 桑枝。川芎等都可以，用紗布包裹加水煮開，用水量為漫到腳踝處即可，泡腳�？苫钛�化瘀，疏通經絡，治療痛經，外傷腫痛等。具體的中藥方子必須要中醫科醫生進行辨證后下藥，因為這種情況中醫可以分為多種類型的。

意見建議：需要根據不同的類型開藥，這樣效果才能達到最佳，因此，建議你去中醫科看看，讓醫生根據情況開處方。

活血化瘀基本上都可以泡腳的，如紅花，細辛，當歸，川芎，雞血藤，桃仁，虎杖，牛膝等。

意見建議：這些藥磨成粉，就可以，不要冷水洗，一次時間也不宜太長。

生姜泡腳祛寒

生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

一般取15～30克生姜（約為中等大小姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。