女人每個月總有那么幾天是不舒服的，不順心的，比如月經不調，痛經等，這給她們的身心健康帶來了不少健康隱患，那月經不調怎么辦呢？月經不調怎么調理？月經不調吃什么？ 

6款中醫養血調經食療方 自治月經不調

當勞累過度或者是環境改變，女性的身體都容易出現月經周期的變化，月經量的增加或減少，甚至出現閉經現象。月經不調并不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。 

一、益母草汁粥

功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。

配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。

制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

二、紅花糯米粥

功效：養血活血調經，適用于月經不調有血虛、血瘀者。

配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。

制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。

用法：每日2次，空腹食。

三、益母草煮雞蛋

功效：補血調經，適用于月經先期有胸腹脹痛者。

配料：益母草30克，雞蛋2個。

制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。

用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。

四、當歸延胡湯

功效：活血散寒調經，適于月經后期，兼治閉經。

配料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：將上述3味水煎。

用法：連服3劑，每日1劑。

五、豆豉羊肉湯

功效：溫經散寒，適用于血寒性月經后期。

配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。

制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。

用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3-5天。

六、痛經茶

功效：溫經理氣，止痛。適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。

配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。

制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡。

用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。

上述的調經食療都有很好的功效，如果你想自己的月經恢復正常的話，那這個是很值得一試的。

月經不調 女性養血調經的最佳飲食方案

經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點，決定了女性生理“以血為主，以血為用”。女性通過養血，可以達到調經、美容的目的。那么，月經不調，氣色不好，吃什么好？

吃什么好？如何通過飲食達到養血調經、美容呢？人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。

根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。

月經稀發：如閉經、月經量少、月經后錯等。

屬陰虛體質者：

月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期后錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。

奶黃香粥

主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克。配料：冰糖適量。

制作方法：（1）梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。（2）雞蛋煮熟，取黃，打碎。（3）牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。（4）將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效：清熱潤燥、養血調經。

食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。

月經不調 居家養血調經護理方法

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。許多婦女發生月經失調后，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。月經過多和過少都屬月經不調。月經不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經周期的激素發生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器具裝置不當也會導致月經不調的情況。下面就介紹一些預防和調理的方法。

●盡量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

●必要時去看醫生

如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

●防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

●多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

●調整自己的心態

如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

總結：以上盤點的這些食療秘方，治療月經不調效果非常好，快速，能夠有效地養血調經，美眉們，不妨試一試吃一吃吧，身體會更好哦！