俗話說一年之計在于春，雖然春季天氣變得越來越暖和，但是有一部分人群也會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，根據(jù)不同的體質要選擇不同的進補方式，尤其是對于氣虛、陽虛以及陰虛的人群，一定要做好保健功效。

三虛體質如何來養(yǎng)生呢？

1、陽虛體質的人群

陽虛體質也就是寒性體質，一般是發(fā)生在女性身上，此類人群身體怕冷，手腳冰涼，喜歡喝一些熱飲，容易生痰，會出現(xiàn)腹瀉以及腫脹的問題，此類人群可以選擇十全大補湯，可以準備適量的白術當歸、核桃腰果，羊肉，蔥蒜等全部放在鍋里面進行煎煮，這樣能夠增加陽虛體質的血液循環(huán)，但是對于口腔潰瘍以及便秘的人群來說不能服用。

2、氣虛體質

氣虛體質的人群五臟六腑已經(jīng)慢慢的走向衰退，全身沒有任何的力氣，容易疲勞，精神不佳，容易流汗，氣喘，舌苔發(fā)紅等，這類人群對于外界環(huán)境的適應能力是比較差的，害怕寒冷以及濕熱，此類人群可以選擇白術茯苓烏雞湯，需要準備一只烏骨雞和適量的白術、茯苓和黨參全部洗干凈放在鍋里面進行燉煮，此方法具有健脾益氣的功效，能夠緩解氣虛體質所引起的食欲不振、身體消瘦以及免疫力下降等。

3、陰虛體質的人群

陰性體質屬于熱性體質，這類人群還怕熱，喜歡喝冷飲，口干舌燥，臉色發(fā)紅，便秘，腰酸背痛以及體型偏瘦等，此類人群可以選擇白玉排骨湯，把白蘿卜、陳皮、豬小排全部洗干凈，全部放在鍋里面進行煎煮即可，此方法特別適合于脾胃虛弱的人群，能夠緩解陰虛體質所引起的口臭、口干舌燥以及便秘等。

溫馨提示

3虛體質人群一定要做好進補措施，千萬不能盲目的進補，不然會出現(xiàn)虛不受補的情況，對于平和體質的人群來說精力比較充沛，臉色紅潤，并且睡眠質量良好，性格開朗，適應能力比較強，此類人群處于良好的平衡狀態(tài)，只要多進行鍛煉身體，促進全身的血液循環(huán)即可，不妨選擇固本壯陽湯，也就是把適量的白蘿卜紅蘿卜，玉米牛蒡，熟地黃，黨參，當歸一起放在鍋里面進行煎煮即可。千萬不能熬夜，注意勞逸結合，避免有太大的心理負擔。