春天陽(yáng)光比較柔和，容易讓人們出現(xiàn)昏昏欲睡的癥狀，即使得到充足的睡眠，也難免會(huì)有犯困的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致記憶力減退以及注意力不集中，不妨通過(guò)中醫(yī)的方式來(lái)提神。

中醫(yī)提神的方法都有哪些呢？

1、選擇人參茶

需要適量的菊花以及人參片，然后一起放在杯子里面，使用開水沖泡10分鐘就可以飲用了，人參里面含有大量的皂甙以及維生素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功效，同時(shí)快速的去除疲勞感。菊花能夠去火，兩者搭配在一起，提神效果會(huì)加倍。

2、堅(jiān)持喝荷葉茶

需要準(zhǔn)備半張新鮮的荷葉洗干凈之后切碎，放在鍋里面加入適量的水煎煮，過(guò)濾渣取汁，然后再放入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻。荷葉茶具有清熱解毒的功效，同時(shí)也可以分解脂肪，去除疾病，達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

3、選擇薄荷茶

需要準(zhǔn)備5顆玫瑰花以及5片薄荷葉清洗干凈之后放在杯子里面，用開水沖泡10分鐘，當(dāng)茶水降到60攝氏度的時(shí)候就可以喝了，薄荷具有提神醒腦的功效，玫瑰花能夠疏肝解郁，兩者相結(jié)合能夠快速的趕走困倦感，讓精神變得更加振奮。

4、抽出10分鐘提提腳尖

當(dāng)感覺到犯困以及精神萎靡時(shí)，可以提提腳尖來(lái)提升，也就是自然的把腳尖提起來(lái)，眼睛要看向遠(yuǎn)方，腰背部要挺直，堅(jiān)持20秒之后再繼續(xù)，反復(fù)做10次左右就能夠讓疲勞感消失。

5、可以做手指操

把雙手握起之后然后把手指打開，應(yīng)該從小指的部位開始一根一根的伸直，再伸開手指的時(shí)候一定要迅速并且有力，堅(jiān)持做20次就能夠緩解疲勞感。

6、伸展伸展四肢

長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)保持同一姿勢(shì)，這樣會(huì)讓身體有僵硬感，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)困倦感時(shí)可以伸展四肢，能緩解肌肉的緊張感以及不適感。另外感覺到疲倦時(shí)也可以半躺在椅子上，把雙腿伸開之后高舉雙手。

溫馨提示

通過(guò)以上的方法就能夠緩解春季疲勞感，同時(shí)也能夠快速的提神，千萬(wàn)不能通過(guò)喝濃咖啡及濃茶的方式，每天抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行午休。感覺疲憊時(shí)也可以喝一杯溫開水，為大腦快速地提供營(yíng)養(yǎng)以及血液，避免長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)，工作久了應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)10分鐘或者伸伸懶腰、做做俯臥撐等。