冬季氣溫的普遍低下，不少的疾病都特別容易在這個季節犯病，其中之一就是鼻炎。一旦鼻炎犯病，很多患者都會叫苦連天，會出現鼻塞頭痛、嗅覺減退、多涕，甚至會出現流鼻血的癥狀，那該怎么辦？在這樣寒冷的季節里我們該如何預防鼻炎的犯病呢？

1、關注天氣冷暖，特別是現在很多女性在冬天的打扮都很美麗凍人，這樣是很容易讓鼻炎找到你，衣著適時，以溫暖無汗為度；汗出后及時更衣。

2、開窗通風，室內由于得不到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖，極易引發感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病，因此，想要預防鼻炎應注意常開門窗通風換氣。

3、避免接觸過敏原。出現鼻炎的狀況，先找找茬過敏原，一般過敏原可能是：地毯、絨面沙發、塵埃、及一些過敏性食物，由于導致過敏性鼻炎的其中一個原因就是接觸到生活中的一些過敏原所致。雖然這么說但是在我們的生活中，這些過敏原可謂是無處不在的，有時候真的是防不勝防，所以要想完全避免幾乎是不可能的，只能盡量遠離過敏原

4、戒除不良飲食習慣，避免或減少進食冷凍飲品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

5、堅持鍛煉。身體是本錢，檢查鍛煉，增加身體的抵抗能力，耐寒訓練：冷水洗臉，水溫作適當調節，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

6、自我按摩：兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側魚際肌微微發熱后揉搓兩側鼻旁；早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。