長期喝咖啡會得骨質疏松?可能很多人聽完之后，都會覺得匪夷所思，但這卻是真人真事。

·30歲韓笑(化名)是一名外企白領，同時也是“咖啡控”，最高峰的時候一天可以喝10杯咖啡。前段流感高發(fā)期，韓笑不幸中招，更在一陣猛咳后，竟把自己的三個肋骨咳斷了。經(jīng)醫(yī)生確診后，韓笑的骨齡相當于60歲的老人，而提前骨質疏松與她愛喝咖啡有很大關系。

除了喝咖啡，長期飲用碳酸飲料同樣會引起骨質疏松的可能：

·23歲的劉旭陽(化名)從小就喜歡喝碳酸飲料，在他連續(xù)咳嗽一個月后，突然感到右胸疼痛，拍片檢查發(fā)現(xiàn)右側第9肋骨骨折。經(jīng)過醫(yī)生檢測他的股民度，發(fā)現(xiàn)其已患上骨質疏松。究其原因，與他愛喝碳酸飲料，不愛運動等有關。

(以上案例均來自微信公眾號“廣州健康通”)

骨質疏松并非老年人專利

說到骨質疏松，很多人就會認為只要上了年紀的老人家才會有這種病。的確，年齡是骨質疏松的一個重要原因。因為人在30歲左右骨頭質量最佳，但過了這個年齡段，骨量會逐漸緩慢下降，到了50歲后，隨著年齡的增長，當骨量降到一定的值就會很容易患上骨質疏松，甚至發(fā)生骨折。

但骨質疏松并非老年人的“專利”，年輕人長期生活不規(guī)律，經(jīng)常不運動，長期過量飲用咖啡、碳酸飲料、酗酒、抽煙等，也有可能出現(xiàn)骨質疏松的情況。就像咖啡里有咖啡因，碳酸飲料中的碳酸成分，過量攝入會影響人體對鈣吸收的影響。

如何預防骨質疏松?

1. 平時應適當進行運動鍛煉，增加骨密度，同時多曬太陽補充維生素D，促進鈣的吸收;

2. 飲食上可多吃含鈣、磷等食品，如：魚、蝦、海帶、牛奶、雞蛋、豆類等，切記不要過量飲用碳酸飲料、咖啡、濃茶等。

3. 45歲以上人士，建議每年測一下骨密度，了解自己的骨質情況。

香港時代醫(yī)療的雙重能量X光骨質密度檢查 (DEXA) 以微量的X光掃描指定的位置或全身，這個測試無需麻醉或入侵身體便可確診是否患有骨質疏松癥。

此外，超聲波骨質疏松篩查儀可直接在手腕位置進行掃描及分析，2分鐘無輻射骨質掃描，可為任何年齡的人士進行骨質密度篩查與分析，準確度與醫(yī)院/化驗所結果媲美。

若患上骨質疏松的朋友也不用過于擔心，香港時代醫(yī)療還提供Prolia®博力加®「仿保骨素針」有效抑制蝕骨細胞的作用，阻止骨質流失，幫助患者對抗骨質疏松。(詳情可瀏覽：http://cn***dtimes***.hk/osteoporosis)

無論自己有多喜愛，凡事都應該有個度。如果只是偶爾喝喝咖啡或碳酸飲料，基本上都不會有太大問題，但如果喝太多而傷身，這就得不償失了!所以，香港時代醫(yī)療提醒各位愛喝飲料的朋友，適可而止為佳。