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重磅消息|你現(xiàn)在真正該囤的是它——維生素D！

時(shí)間：2022-12-25 來(lái)源：作者：我要糾錯(cuò)

近日隨著我國(guó)防疫進(jìn)入新階段，陪伴了我們?nèi)甑男谐炭ㄒ舱较戮€了。

在沒(méi)有特效藥的當(dāng)下，不少人表示線上和線下渠道都已經(jīng)買不到連花清瘟膠囊了，甚至一些常見的感冒藥都出現(xiàn)了漲價(jià)的趨勢(shì)。

不少專家指出維生素D可提高免疫力抵抗新冠肺炎病毒，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，尤其家里老人和小孩比較多的家庭，不妨常備一些維生素D。

維生素D與新冠肺炎

就新冠肺炎而言，維生素D通過(guò)減少促炎細(xì)胞因子的產(chǎn)生，減輕疾病嚴(yán)重程度：從而減少基于先天免疫系統(tǒng)失調(diào)的細(xì)胞因子風(fēng)暴(促炎細(xì)胞因子和趨化因子的大量流出，從而導(dǎo)致的適應(yīng)性免疫途徑的異常激活)。

此外，維生素D促進(jìn)T-regs的抑制功能，T-regs是適應(yīng)性免疫系統(tǒng)的抑制細(xì)胞，對(duì)調(diào)節(jié)先天和效應(yīng)反應(yīng)至關(guān)重要。新型冠狀病毒感染導(dǎo)致急性呼吸窘迫(ARDS)綜合征發(fā)病。

維生素D可通過(guò)VDR在病理生理方面起到調(diào)節(jié)作用，因?yàn)樵跉獾郎掀ぜ?xì)胞中可誘導(dǎo)1a-羥化酶的轉(zhuǎn)錄，從而產(chǎn)生具有生物活性的1,25-(0H)2D，促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)VDR的表達(dá)。

肺巨噬細(xì)胞(在病毒暴露時(shí)表達(dá)1a-羥化酶和VDR)的存在可以進(jìn)一步促進(jìn)維生素D代謝產(chǎn)物的產(chǎn)生。維生素D能誘導(dǎo)免疫耐受，并能促進(jìn)IL-10、IL-35和轉(zhuǎn)化生長(zhǎng)因子β(TGF-β)等抗炎介質(zhì)的釋放，從而減輕細(xì)胞因子風(fēng)暴。

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目前，證據(jù)表明維生素D缺乏癥是新冠肺炎的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，治療維生素D缺乏癥可降低新冠肺炎臨床進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。

以色列的一項(xiàng)隊(duì)列研究得出結(jié)論，低水平的25-(OH)D使因新冠肺炎而住院的風(fēng)險(xiǎn)增加了一倍。

維生素D可以通過(guò)降低病毒復(fù)制率、減少促炎細(xì)胞因子和增加抗炎細(xì)胞因子濃度來(lái)減輕感染。此外，維生素D可與I型干擾素(IFNs)協(xié)同控制新型冠狀病毒感染的早期階段。

最近發(fā)表的一項(xiàng)考慮到并發(fā)癥和種族問(wèn)題的系統(tǒng)評(píng)價(jià)和薈萃分析報(bào)告說(shuō)，大多數(shù)新冠肺炎患者患有維生素D缺乏癥。

維生素D可提高免疫力抵抗新冠

維生素D的免疫調(diào)節(jié)作用通過(guò)增加產(chǎn)生IL-10的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞，同時(shí)抑制Th17細(xì)胞并促進(jìn)病毒特異性IgG1抗體的產(chǎn)生，參與AMPs(抗微生物肽)的產(chǎn)生，促進(jìn)自噬，增加巨噬細(xì)胞中降解酶，并抑制“細(xì)胞因子風(fēng)暴”的發(fā)展。

此外，維生素D還影響作為病毒刺突蛋白主要結(jié)合位點(diǎn)ACE2的表達(dá)，抑制腎素-血管緊張素系統(tǒng)(RAS)。

在新冠肺炎中，與炎癥加劇相關(guān)的現(xiàn)有免疫失調(diào)可以通過(guò)維生素D的免疫調(diào)節(jié)活性得到適當(dāng)糾正。

此外，補(bǔ)充維生素D，尤其是在患有維生素D缺乏癥的個(gè)體中，可以預(yù)防并減少嚴(yán)重癥狀的發(fā)展，僅表現(xiàn)為新冠肺炎的輕度癥狀。補(bǔ)充維生素D至關(guān)重要，需要在足夠的時(shí)間內(nèi)重復(fù)給藥。

此外，有證據(jù)顯示，維生素D不僅安全，而且能提供預(yù)防急性呼吸道感染的整體保護(hù)，這有助于人群的整體健康。

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如何合理補(bǔ)充維生素D

通過(guò)前面的介紹，我們明白維生素D可能有助于預(yù)防和改善新冠病毒感染。在目前的疫情形勢(shì)下，注意為自己和家人補(bǔ)充維生素D，以提高免疫力總是沒(méi)錯(cuò)的。

維生素D補(bǔ)充小妙招：

曬太陽(yáng)：打開窗戶，沒(méi)有玻璃、布簾等遮擋的情況下，暴露小腿和前臂，好好享受一把日光浴。

飲食：除了曬太陽(yáng)之外，食補(bǔ)也是一個(gè)很好的途徑。而維生素D一般會(huì)儲(chǔ)存于肝臟和脂肪當(dāng)中，例如深海魚類（三文魚、劍魚），雞蛋黃，牛肝等。

膳食補(bǔ)充劑：對(duì)于長(zhǎng)期室內(nèi)工作者，由于接受日照時(shí)間嚴(yán)重不足，可以考慮直接口服高品質(zhì)的維生素D3（如醫(yī)維他D3滴液）。由于維生素D屬于脂溶性維生素，假如盲目補(bǔ)充，可能在體內(nèi)可能蓄積過(guò)量，因此補(bǔ)充之前最好先做檢測(cè)，查一下血維生素D的水平，再確定具體補(bǔ)充劑量。

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