月經 關心“老朋友”

一個月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現。所以也要細心體貼地對待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號。月經能非常好地反映女人的整體健康。

所以，如果哪一次“她”沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下。若是有出現月經不調的現象，那么就要先調整好自己，讓自己好好過年!

自診要點

1.月經周期提前或錯后7天以上，或先后無定期。

2.月經量少或點滴即凈。

3.月經量多或行經時間超過8天以上。

中醫一致認為，只有通過補腎養巢同時進行，才是真正解決月經不調的唯一途徑。

中藥處方(一)

辨證陽盛血熱。治法清熱涼血，養血調經。

方名芩術四物湯。出處《醫宗金鑒》卷四十四。

組成熟地6克，川芎3克，當歸6克，黃芩6克，白術6克，白芍(炒)6克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

中藥處方(二)

辨證肝郁血熱。治法養血和營，疏肝健脾，兼清郁熱。

方名加味逍遙散。出處《內科摘要》卷下。

組成當歸3克，芍藥3克，茯苓3克，炒白術3克，柴胡3克，牡丹皮1.5克，炒山梔1.5克，炙甘草1.5克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

中藥處方(三)

辨證陰虛血熱。治法養陰清熱，和血調經。

方名安經湯。出處《醫學正傳》卷七。

組成當歸身4. 5克，川芎1.5克，艾葉1.5克，阿膠珠1.5克，甘草1.5克，黃柏1.5克，知母1.5克，白芍2.4克，姜汁炒黃連2.4克，生地黃3克，黃芩3克，香附3克。

用法水煎，空腹時服。

中藥處方(四)

辨證腎氣不固。治法平補脾腎，調經固沖。

方名安沖調經湯。出處《劉奉五婦科經驗》。

組成山藥15克，白術9克，炙甘草6克，石蓮肉9克，川斷9克，熟地12克，椿根白皮9克，生牡蠣30克，烏賊骨12克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

中藥處方(五)

辨證瘀血內阻，血瘀偏寒。治法溫經逐瘀。

方名加味牛膝逐瘀湯。出處《中醫婦科治療學》。

組成牛膝9克，桂心6克，赤芍6克，桃仁6克，當歸6克，木香6克，牡丹皮6克，川芎3克，焦艾葉9克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

中藥處方(六)

辨證陽盛血熱。治法涼血清熱。

方名生四物湯。

組成生白芍9克，生地9克，知母9克，生黃芩9克，川芎6克，生當歸身15克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

皮膚 滋養、放光彩

春節前的溫度仍較低，皮膚的新陳代謝能力容易下降，肌膚的含水度與含油度明顯減少，肌膚自我調節功能變得緩慢，老舊角層堆積，肌膚出現干燥、暗沉及斑點，所以加強肌膚的保濕是節日肌膚的保養重點。

干性肌膚：水份滋潤后需補充油性霜類，以維持皮脂膜的功能，減少水份的蒸發。

中性肌膚：水份滋潤肌膚后使用長效保濕乳液，以留住水份，視肌膚需要使用油性霜類以免阻塞毛孔。

敏感肌膚：水份滋潤后，加強使用含保濕因子的產品，修護受損細胞。

油性肌膚：只要做好清潔工作，盡量使用收斂或長效保濕化妝水即可，除非特別干澀，否則可以不使用乳液。

維生素保養

1.維生素E

具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰的作用。存在于麥胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。

此外，脂肪攝入過少，皮膚可因缺少脂肪的充盈和滋潤，而顯得干澀無光澤。但脂肪攝入過多，易使皮下脂肪堆積，引起肥胖。又可造成皮膚脫屑、脂溢性皮炎、痊瘡等皮膚病，影響皮膚健美及美容。值得注意的是，不要忘記喝足量的水。早晨起床后喝兩杯溫開水，每天要喝至少兩升水，以清除體內毒素。少喝酒與有興奮作用的飲料，少吃糖及油膩、煙熏、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及雜糧。

2.維生素C

它可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、抗衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃等富有維生素C，多吃益皮膚健美。

3.維生素B類

如果膳食中缺少維生素B1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易干燥并產生皺紋。維生素B2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治療應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素B6有益皮膚，還有美發之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、谷物及豆類中攝取。

4.維生素A

亦稱美容維生素，可以使人的皮膚柔潤、眼睛明亮，并減少皮脂溢出而使皮膚有彈性。飲食中如缺少維生素A，皮膚表現為粗糙、無光澤、易松弛老化。預防的辦法是多吃胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、植物油、蛋黃以及奶、動物肝臟等。

急性胃腸炎 不能不防

節日期間，很多家庭的生活規律被徹底打亂，打牌、游玩、走親訪友成了日常最主要的工作，吃飯也變得沒有規律，甚至會出現饑一頓、飽一頓，冷一頓、熱一頓的現象，胃腸功能被嚴重削弱，或是在不干凈的小吃攤點等處進食了含有病原菌及毒素的食物，引起了胃腸道黏膜急性炎癥性改變。

主要癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，嚴重者還可出現脫水、休克。一般來說，急性胃腸炎病人多是惡心、嘔吐在先，接著出現腹瀉，腹瀉每日從3-5次甚至達數十次。

應對措施：一旦出現上述現象，應盡量臥床休息，同時口服葡萄糖—電解質液或是沖兌糖鹽水以補充丟失的體液。如果嘔吐持續或是腹瀉嚴重，則需馬上到醫院就診，進行相關檢查并靜脈輸液。此時，病人應吃清淡的流質或半流質食品來緩解胃腸負擔。

14條家庭治療及保養措施

嚴防病從口入：急性腸胃炎都是起因于食物，因此嚴把食物衛生關是預防此病的關鍵。搞好飲食、飲水衛生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，是預防該病的根本措施。冰箱內的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。飯前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要選擇干凈衛生的飯店等都是應注意的有效預防措施。

用醋和大蒜消毒：如果你外出吃飯，為防止可能的危險，你可以向服務員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸著醋就著大蒜結束這頓飯會給你的健康上一份保險。

補充液體：如果你不幸被細菌感染，這些細菌刺激你的腸道，并藉由上吐下瀉，使你損失許多水分。此時，你需要多喝液體，以防止虛脫。白開水是最佳的補充液，其次是其他透明的液體，例如蘋果汁、高湯或清湯。汽水也可以，但得先讓氣泡散失。趕走氣泡的快速方法是用兩個杯子將汽水反復地互倒。補充水分時，勿一口氣全吞下，以免又引發嘔吐。

補充電解質：嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質——鉀、鈉及葡萄糖。可以啜飲電解質飲料，例如口服補液鹽來補充。或自己調配，作法如下：將果汁(含鉀)與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

避免制酸劑：制酸劑能減少胃酸，但也能減低你的抗菌力。如果服用制酸劑，可能使細菌快速且大量地繁殖.

勿急于止瀉：下痢表示你的體內正試著排出毒素。在某些情況，服用止瀉劑可能干擾體內對抗感染的能力。因此，最好順其自然，讓腸內有害的細菌排出體外。如果你覺得有必要服用藥物，請先向醫師咨詢。

服用抗生素：抗生素主要是幫助消滅細菌，建議一天二次，直到腹瀉停止。但使用這些藥物前，應先請教醫師。

飲食清淡：通常在下痢或嘔吐平息后的數小時到一天內，你便可以開始進食，但需慢慢來，因為受過傷害的胃現在仍虛弱。先從易消化的食物開始。可以吃些麥片、稀粥、布丁、餅干或高湯。避免高纖、辣味、酸性、油膩、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。應該如此遵循1～2天，好讓胃有時間恢復正常。

鈣加維生素D：每天1500毫克。補充流失的鈣質，幫助糞便成形。每天400IU維生素D，幫助鈣吸收。

消化酶：用餐時服用。富含胰臟酵素，有助于幫助消化。

鎂：每天1000毫克。幫助鈣吸收，促進ph酸堿平衡。

洋車前子或燕麥麩：睡前服4膠囊。有助糞便成形。

不飽和脂肪酸：用量依產品指示，有助糞便成形。

維生素E：每天400～1000IU。保護結腸壁細胞膜。

感冒 早晚易中招

春節大家都是早出晚歸，而早晚溫差和中午的時候溫差比較大，一不小心就容易被感冒纏上。

春節將近感冒安全用藥

APC：又稱復方阿司匹林片，為解熱鎮痛藥。內含三種成分：阿司匹林(具有鎮痛、消炎、解熱等作用)、非那西丁(口服后分解出對乙酰、氨基酚而發揮解熱、鎮痛作用)及咖啡因。由于阿司匹林容易誘發哮喘及對胃腸道有刺激作用，故哮喘、胃及十二指腸潰瘍患者應慎用，對該藥有過敏史者和妊娠婦女則禁用。年老體弱者，體溫超過40度者使用時，應防止出汗過多，以免引起虛脫。

感冒通：又稱復方雙氯滅通。由雙氯芬酸，人工牛黃與撲爾敏組成，有緩解頭痛、周身疼痛，消除炎癥等作用，用于感冒全身關節酸痛等癥。但雙氯芬酸可引起腎臟急性過敏反應，再則可導致急性血小板減少。小兒慎服感冒通，肝、腎功能不全與胃潰湯患者及老年病人也應慎用。

速效傷風膠囊：含有撲熱息痛、人工牛黃、撲爾敏與咖啡因等成分，具有解熱鎮痛和消除流淚、鼻塞、流涕、噴嚏等作用，適用于感冒早期，不宜長時間服用，其中撲爾敏含量較高，易產生困倦等反應，駕車人慎用。

泰諾：實際有效成分含對乙酰氨基酚。它們對胃腸道的刺激作用較小，口服吸收快而完全，因此適用于阿司匹林過敏者或禁忌者。肝、腎功能不全者也需慎用。不過，解熱鎮痛藥不能消除病因，只能減輕癥狀。若用藥后3日發熱不退或疼痛5日不止時，應該及時去看醫生。

預防小妙方

處方一：姜母茶

生姜(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) 補血補力氣，逼出寒氣大作戰!將約200克的生姜切片放入2000cc的水中煮開后，再加紅糖適量一起滾個十分鐘;不怕辣的人可以讓煮好的姜湯再悶上十分鐘。連續喝幾次后便能驅風散寒，舒暢氣管。

處方二：燒可樂

熱熱的喝，溫溫的好。什么?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服，你給我騙!不要懷疑，可口可樂公司最早就是感冒糖漿的制造公司。只要將可樂倒進杯子中，加入檸檬1~2片，然后再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。

處方三：維他命C金桔茶

沒有藥味的伏冒熱飲。所謂“金桔不知感冒”，金桔含有豐富的維他命C，果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。做法是將洗干凈的熟金桔，稍微切開后放入冷水中同煮，水煮開后即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味(蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、蛋白質……)。

處方四：香濃蛋酒

干啦!再來一杯!喝蛋酒，不但可以暖身還能補充體力，而體力就是打敗病毒的最佳利器。取二分之一的蛋量，攪拌后混合二、三匙蜂蜜放在小火上，并且繼續攪拌，最后徐徐倒入約130CC的酒(米酒即可)，待濃度混合后立刻關火，不需煮得太熟透才好喝，不過千萬不要喝醉了喔!

處方五：紫蘇粥

民以食為天，吃飯皇帝大，藥可以不吃，飯不能不吃!紫蘇，味辛性溫、常用于感冒發汗不出、胸悶氣逆胃脹惡，對海鮮中毒吐瀉癥狀亦有效。

一、將新鮮紫蘇葉五錢洗凈，搓成圓柱狀后再切絲，姜一小段也切成絲。

二、白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放姜絲拌勻，最后放紫蘇稍悶片刻即可食用。
酒精中毒 宴飲貪杯不可取

春節期間親友相聚少不了推杯換盞，而不加節制地飲酒則是引起酒精中毒的直接原因。每年春節期間，醫院急診室都會有不少人因酒精中毒來治療。

主要癥狀：酒精中毒者除了有嘔吐現象外，在神經興奮期時還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現。

當中毒者進入昏睡期后，一般表現為顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。

應對措施：在親朋好友相聚時，也應相互提醒慢慢飲酒，更不要空腹飲酒。

如果有人因飲酒過量出現狂躁癥狀，也千萬不能使用鎮靜劑，更不要用手指刺激咽部來催吐，因為這樣會使腹內壓增高，導致十二指腸內溶物逆流，從而引發急性胰腺炎。

解酒小方為你說

事前辦法：

最好的解酒方法是事前防范，先將具體方法提供如下：

a、吃RU21安體普復合片，是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品，據說是前蘇聯特務組織“克格勃”間諜們出色完成任務的貼身保鏢。

b、牛奶或酸奶(優質蛋白芬類亦可)適量，于酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁

形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。

c、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用(服用后需要飲足量白開水)，作用，纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。

事中辦法：

1適當吃肉類和油脂，可以幫助調整好身體的部分功能，使遭了大罪的胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁。

2看見雞蛋、皮蛋等菜端上來，趕緊吃。

3又宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。

事后辦法：

醉酒之后，如何緩解頭痛、頭暈、反胃、發熱這些難受的癥狀呢?以下幾種辦法或許具有良好的效果。

RU21安體普——>酒后頭疼、頭暈、嘔吐、躁動、惡心

酒后服用RU21安體普，可以快速減輕以上癥狀，30分鐘可以讓人恢復到酒前狀態，就是這東西價格確實不低。但效果絕對是最直接最快速最有效的方法。

蜂蜜水——>酒后頭痛

喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

西紅柿汁——>酒后頭暈

西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩定情緒。

新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。