夏季即將到來，許多人又開始了新一輪的計劃，把冬春兩季藏在厚衣服之下的肥肉減掉。提到，不少人都經歷過“忍饑挨餓”的痛苦。其實，導致人發胖的主要原因是“熱量過剩”而不是“營養過剩”，不少冬春季發胖的人都存在糖、等熱能營養素超標，而有利于減肥的營養素補充不足的問題。除此之外，缺乏鍛煉也是冬季發胖的一個重要因素。

　　肥胖不但影響體形，還會給身體健康帶來負擔，但不夠正確的減肥方式，很可能會帶來更為嚴重的疾病。因此，減肥不能以營養素缺乏為代價，因為礦物質及維生素的長期缺乏，會使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，帶來不必要的麻煩。既減肥又不損失健康才是最重要的。所以，改善飲食結構，選擇低能量飲料，控制脂肪的攝入，補充減肥營養素，配合適量的運動，就可以避免節食的痛苦，輕松達到“減肥美體”的效果。

　　除此之外，我們還精心挑選了一些既好吃，又有營養的蔬果菜肴，介紹給熱愛美食的朋友！美食也減肥，誘人吧？

　　菠蘿

　　【功效】減肥 清腸 美容 保健

　　【原理】

　　◆菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。

　　◆ 菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。

　　◆菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

　　◆豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以消除身體的緊張感，降壓，增強肌體的免疫力，預防感冒和支氣管炎。