隨著幾股不太強的冷空氣，秋天已經到來了。如今，暑夏的高溫不再，天氣舒適宜人，人的情緒也隨之平靜。此時，夏季過多的耗損也應及時補充，在這個時候應特別重視養生保健。

最近，在各大醫院的中醫科里，已經有不少患者在詢問是否可以開始吃人參、阿膠等滋補品了。對此，國家級名中醫、杭州市中醫院中醫婦科主任醫師付萍認為，目前進補為時尚早有點為時過早。

付醫生認為：“一方面，秋燥時節不宜進補；另一方面，經歷了酷夏之后，我們的胃腸道也還沒有做好進補的準備。”付醫生說，要是在此時強行進補的話，可能會出現虛不受補的狀況。所以，建議大家還是先吃點紅杏、白木耳、百合等偏涼、偏潤的食物平補為主。

秋季到底什么時候進補、如何進補才合適呢？一般來說，進補之前最好有個調理脾胃的過程，讓自己的身體適應，再開始進補。專家建議，在這樣的氣候條件下，應該多吃些綠豆、扁豆、薏米、荷葉等，使體內的濕熱之邪從小便排出，徹底消除夏日酷暑的“后遺癥”，促進脾胃功能的恢復。接下來，不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等。中醫認為，食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，如果用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。脾胃虛弱比較嚴重的患者，則需在醫生的指導下服用一些健脾、益氣、和胃的藥物，以促進脾胃功能的恢復。

此外，秋季食補以烏骨雞、豬肺、龜肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、紅棗等為佳。如這些食物與中藥配伍，則功效更佳。

還有，在這個干燥的季節，要是思慮過度的話，心情就會變得更不好。建議大家可以趁這景色宜人的季節，到大自然中走走，呼吸點新鮮空氣，讓心情愉悅起來的同時，身體的免疫力也會增強。

需要提醒的是，老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人，由于脾胃功能減弱，千萬不可貿然進補，更忌進食大量含有阿膠、鹿角膠的補品，否則會因“虛不受補”而加重食欲不振、消化不良等癥狀。