進入秋季，天氣逐漸轉涼，空氣比較干燥，此時上呼吸道敏感人群比較容易出現咳嗽、有痰的癥狀。中醫理論認為，痰飲是指體內水液不得輸化，停留或滲注于體內某一部位而發生的病證，又可能成為新的致病因素。因此上述患者應及時采取措施緩解肺寒引起的咯痰癥狀。以下是一個有助于緩解咳嗽有痰癥狀的方子。

采用干姜6克、桂枝6克，細辛1克，大棗50克。將前三種藥物研成細末，大棗上鍋蒸爛后去皮核搗爛。將藥末與棗泥混勻，加入面粉和水揉成團，分成小塊在鍋中烙熟后即可食用。

其中干姜溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲；桂枝辛溫，可祛風寒，能治療感冒風寒、發熱惡寒等；細辛作為藥用植物，性溫，有小毒，有祛風、散寒、溫肺、行水、開竅的作用，在臨床上主治風寒頭痛、鼻淵、齒痛、痰飲咳逆和風濕痹痛；大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦。因此此法可溫肺化痰，對老年人易患的咳喘、慢支等病也都有一定輔助治療作用。

此外，上述藥物做成小餅食用，食助藥性，既能減輕藥物的副作用，又能幫助藥物發揮正常的治療功效。

秋季清晨的氣溫降低，鍛煉時一般出汗較多，容易受涼感冒。因此不能穿著單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。尤其是老人，因為老年人椎間盤松弛，突然由臥位變為立位可能會發生扭傷腰背部的現象。運動后一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等食物，平時也可多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。