育齡女性常用避孕方法主要包括口服避孕藥、避孕套、節(jié)育器等。其中口服避孕藥的主要作用通常是抑制排卵，并改變子宮頸黏液，使精子不易穿透來達到避孕的目的，口服避孕藥是有效率最高的避孕方法之一，適合健康育齡女性長期服用。但口服避孕藥對機體的物質代謝和營養(yǎng)吸收都有一定影響，并能改變維生素和礦物質的需要量。

連續(xù)服用避孕藥三個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結果往往使人的皮膚干燥、易蒼老，尤其面部易有色素沉著，出現黃褐斑，體重增加。因此長期服用避孕藥的女性要注意補充維生素，尤其是B族維生素和維生素C。

長期服避孕藥可引起幾種B族維生素缺乏：1、維生素B2需求量增大，如果不及時補充，易出現皮膚干燥發(fā)癢、口角炎、結膜炎、脂溢性皮炎、疲勞、頭暈等癥狀；2、維生素B6缺乏，會出現周圍神經炎、煩躁不安、驚厥等癥狀；3、維生素B12和葉酸的濃度降低，可能影響造血功能，出現貧血癥狀。因此建議服藥期間多吃胡蘿卜、谷類、奶制品、肉類、魚類等含B族維生素較豐富的食物。

口服避孕藥可影響維生素C的吸收利用，引起牙齦出血等癥狀。建議適當多吃富含維生素C的新鮮蔬果。

如果偏食或飲食不規(guī)律者服用避孕藥，必要時可服用維生素補充劑。若長期服避孕藥出現維生素嚴重缺乏，引起相關疾病時，建議及時就醫(yī)對癥治療，或在醫(yī)生指導下選擇更合適的避孕手段。