1、平秘陰陽，調(diào)整臟腑：氣功對機體陰陽平衡具有廣泛的調(diào)節(jié)作用，可通過一定的功法，達到調(diào)節(jié)機體不同的功能狀態(tài)，使之呈現(xiàn)出“抑亢助虛”的雙向調(diào)節(jié)效應(yīng)氣功鍛煉可使兩類患者的血壓均趨向正常水平。同時，通過練功使心神安寧，“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽”，協(xié)調(diào)臟腑的功能，使各臟腑各安其職，發(fā)揮各自應(yīng)有的作用，從而使身體健康。如失眠多夢多屬“心腎不交”，通過練功使“水火既濟”，即導(dǎo)引心火下行，腎水上濟，臟腑功能得到調(diào)整，相應(yīng)的病癥也得到改善。

2、調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)：氣功鍛煉時心靜體松，元氣充盛，使氣血得到充養(yǎng)，并促使氣血運行，疏通瘀阻的經(jīng)絡(luò)，使五臟六腑、四肢百骸都得到充養(yǎng)。大多數(shù)練功人在鍛煉時會出現(xiàn)手足或身體某些部位發(fā)脹溫熱的感覺，或者感覺到一股暖流沿著一定路線移動。練功時肢體容積增加，區(qū)域血流相應(yīng)變化等實驗結(jié)果也證實氣功確能調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、培養(yǎng)真氣，增強氣化功能：氣功鍛煉通過調(diào)心凝神，調(diào)整臟腑功能，增強了氣化功能，培養(yǎng)了真氣，從而使“精”足、“氣”充、“神”旺、身體健康。人體的健康取決于元氣的充盛，元氣充盛則后天諸氣得以資助，從而臟腑充盛，心身健康。氣功鍛煉的治病強身作用，很大程度上是通過培補元氣而實現(xiàn)的。《素問·上古天真論》所講：“恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來”，便是氣功培補元氣機理的精辟論述和概括。

4、養(yǎng)生益智，祛病延年：氣功鍛煉時，通過寧心斂神、息息歸根、氣貫丹田的方法，通過日積月累的鍛煉，調(diào)整機體臟腑之間的陰陽平衡，使腎氣充實，元氣旺盛。氣足神自旺，神旺則頭腦清醒，步履穩(wěn)健，體質(zhì)增強。從而起到養(yǎng)生益智，祛病延年的作用。