時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
對眼睛的保護很多現代女性往往不夠重視，有的人上班時長時間盯著電腦。下班后也不讓雙眼得到及時的休息，而是用看電視、打電腦游戲等方式來放松。這樣長期的用眼過度，必然會耗傷肝血，使眼睛變得疲勞，甚至會因為過于集中精神而影響睡眠。那么用眼過度怎么辦？
中醫認為，神之機在目，經常用眼用腦的人是很耗神的，經常閉目能夠很好地緩解疲勞，而且起到放松的作用，對于補養肝血也有一定幫助。如每用眼30分鐘，應閉目休息約3～5分鐘，可讓眼部肌肉不過于緊繃，而且如果能夠養成經常閉目養神的習慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質量。對于心事較多、容易失眠的女人來說，這也是個調理情緒的好辦法。
在學會閉目養眼睛的過程中，不妨可以試一下寶寶中藥枸杞石斛茶，也對眼睛疲勞又很好的幫助
中醫認為，中藥枸杞、石斛等具有補血明目、養肝調血等功效，生活中也可適度加入這些食材作為膳食。另外，當眼睛疲勞、流眼油時，則可用和體溫相仿的溫毛巾敷眼，約敷5~10分鐘促進血液循環，但若眼睛仍感到不舒服，建議趕緊就醫，以免延誤治療時機。
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