時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液
血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。
2、每天健走15分鐘，促進血液循環
只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內的血液量便會增加，連帶提高了血液循環的速度。
3、按摩太沖穴
太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
4、攝取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環需要數周或數個月的時間，因此一定要持續吃才能看得出效果。
5、川七活血茶做日常茶飲喝
材料：（1日份）川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。
作法：檸檬草除外，中藥加水1000c.c。，浸泡半小時，大火煮滾后轉小火熬煮約半小時，加入檸檬草，燜約5分鐘即可。
功效：可以活血化淤、促進血液循環。
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